早晨早起如何养成我的女儿3岁2个
对于很多上班族爸妈来说,每天早上都像是在打仗。但如果这个时候宝宝偏偏不合作,赖在床上不肯起来的话,那可就伤脑筋喽!大家都为如何让宝宝不赖床的事而烦恼。尤其是已经开始上幼儿园的宝宝,赖在被窝里不肯起来,让原本就十分紧张的早晨变得更措手不及。 起初我也很困惑,后来看书和网上资料得知,小孩子最喜欢有规律的生活,而且越早建立规律的生活越容易养成睡觉的好习惯。这种规律的生活是大人为小孩子创造的,而不是小孩子自己去养成的,所以如果孩子没有良好的睡觉习惯,那完全是大人的错,完全是因为大人没有严格遵循他们为自己的小宝宝制定的有规律的作息时间。 在此,我谈谈自己的一些小心得和大家分享: ●我们尽量做...全部
对于很多上班族爸妈来说,每天早上都像是在打仗。但如果这个时候宝宝偏偏不合作,赖在床上不肯起来的话,那可就伤脑筋喽!大家都为如何让宝宝不赖床的事而烦恼。尤其是已经开始上幼儿园的宝宝,赖在被窝里不肯起来,让原本就十分紧张的早晨变得更措手不及。
起初我也很困惑,后来看书和网上资料得知,小孩子最喜欢有规律的生活,而且越早建立规律的生活越容易养成睡觉的好习惯。这种规律的生活是大人为小孩子创造的,而不是小孩子自己去养成的,所以如果孩子没有良好的睡觉习惯,那完全是大人的错,完全是因为大人没有严格遵循他们为自己的小宝宝制定的有规律的作息时间。
在此,我谈谈自己的一些小心得和大家分享: ●我们尽量做到早睡早起: “早睡早起”,其实是一对好兄弟,所以,要宝宝早起,首先得做到早睡。或许你是很会享受“夜生活”的爸妈,但为了宝宝的发展与健康,尽可能以身作则培养孩子养成良好的生活节奏吧! ●良好、安静的睡前活动: 有些宝宝会因为白天玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。
此时,我们不应催促宝宝“赶快睡!”、“闭上眼睛!”,这样一来,宝宝反而更睡不着。为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动,如温和地谈话、讲故事等,安抚他的情绪,能使宝宝更顺利地进入梦想! ●用饮食来协助调整: 饮食也会影响睡眠。
如果晚餐吃得过饱或摄取热量过高的食物,宝宝会因肠胃不适而睡不着,或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来,第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环,不只对于宝宝的健康十分不利,对大人也一样,因此,我们和宝宝都注重“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。
●给宝宝安全感:我们并不一定要跟宝宝一起睡觉,但是宝宝入睡前的活动最好有爸妈陪同,这样的情境比较容易让宝宝感到安全感。 ●白天让宝宝得到充分的运动:白天宝宝的运动量是否足够,也会直接影响到宝宝的睡眠。
我们或许会常见宝宝玩累了,不知不觉地睡去的情形,让宝宝在白天获得充分的运动,夜间睡眠的质量自然也会好一点。 ●营造良好的睡眠环境:如果宝宝睡不着,我们还一直开灯或看电视、走动,那就更睡不着。
就寝时间一到就关灯,让房间变得昏暗,宝宝就很容易入睡了。 除了确保安稳、充足的睡眠以外,如何叫宝宝起床,也是让宝宝不赖床的重要关键。只有自然苏醒,才能使人一整天都神采奕奕。清晨有哪些自然唤醒的活动呢? ●听觉唤醒: 我家的闹钟每天都可选择一段清新、欢快的音乐,可以让宝宝在音乐中快乐地醒过来,并开始精神饱满的一天。
●触觉唤醒: 我们可以把手伸入宝宝的被子里,沿着宝宝的小脚往上轻轻点触。一边点、一边根据点到的部位念儿歌:“宝宝的小脚丫醒了,宝宝的小腿醒了,宝宝的大腿也醒了……”但在冬季时做这个游戏的话,我们一定注意手的温度,过冷的手会刺激到宝宝,反而让宝宝感觉不适。
●视觉唤醒:光线变化是最好的“自然闹钟“,我们拉开窗帘,让“太阳公公”照亮宝宝的双眼,美好的一天就开始啦! 总之,养成好习惯不是一天两天的事情,面对无法配合的孩子,一定不能操之过急,要有耐心。
我们做父母况且有很多不良习惯,更何况孩子呢!所以说,有必要的话,自己可以和孩子一起养成这样的习惯。要让宝宝养成早睡早起的好习惯,最好全家人都动员起来,以营造良好的环境、氛围来协助宝宝调整好生物钟哦!只要生活有规律了,无论什么季节,你和宝宝都能拥有健康、元气饱满的每一天哦!。
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