儿童排铅吃什么最好？

我的建议：
1.多喝白开水,少喝饮料或不喝饮料。
2.多吃新鲜绿叶蔬菜和新鲜水果。
3.一日三餐，主食以大米为主，副食可以丰富多彩。
3-4个月以后你儿子微量元素检测铅含量一定会降到最低值！[收起]

    希望对你有帮助。 
实际上，并不是所有的铅中毒都必须用药物排铅。改变不良生活或饮食习惯也可以辅助排铅，例如经常洗手、定期家庭扫除、少吃含铅食品等。家中少用含铅的厨具、食物容器、油漆、颜料、化妆品、釉彩陶器。
  此外，调整膳食结构，也能抵御铅的毒性危害。吃富含维生素丰富的食品，如枣、黑枣和海带等海产品，像蔬菜，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜也都可以辅助把铅排出。  专家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。
  比如牛奶、豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。水果蔬菜中的维生素C和一些营养素，也可以阻止铅吸收或者降低铅毒性。传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品尽量少吃。
     

营养专家介绍，蔬菜、水果之所以能排铅，是因为这些自然植物中除了含有丰富的基本营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质之外，还有种类繁多的非营养素类生物活性物质，这些物质使植物免受阳光的摧残而保护植物的生存。
  学术界称之为植物化学物质，安利纽崔莱称之为“植物营养素”。  营养专家们认为多吃植物营养素可增进抵抗疾病的能力。 

五道食物热让你排铅 

胡萝卜牛奶 胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调入牛奶200毫升中服食。
   

金菇虾皮饺 金针菇100克（煮熟去汤），虾皮50克（温水略洗），瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子（或馄饨）煮食，可分数次食用。   

蒜泥海带粥 大米50克，海带15克，切碎，大蒜两瓣捣烂。
  大米、海带加适量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成，可分数次食用。 

金梅饮 金钱草10克，乌梅10克，甘草10克，煎汤去渣，约300毫升分3次饮服。 

甘草绿豆汤 甘草10克，绿豆50克，煮汤，使绿豆酥烂，不加糖，喝汤吃绿豆。
     

上述食谱可交替服食，需持续较长时间才有效，通常是1－2个月或更长，有铅中毒症状的人不妨一试。[收起]

    汽车尾气让城市里越来越多的孩子血铅超标，我们平时饮食里多吃一些排铅食物，就可以护佑孩子平安了。

　　奶制品或豆浆 牛奶中钙含量很高，同时牛奶中所含有的蛋白质能与体内存在的铅结合生成可溶的化合物，有助于减少铅在人体内的长期“非法滞留”，而适当饮用豆浆也可通过优质蛋白质减少铅的吸收。
    

　　海产品 海产品中铁、碘等微微量元素含量较多，紫菜、海带、海白菜等海产品中含有的海藻酸、海带等物质都能有效促进铅的排出。

　　血制食品 血制品是“铁的宝库”，铁与血红素的结合有利于抑制对铅的吸收，因此可适当给孩子补充一些猪血、鸭血等血制食品。
  

　　维生素C 因为能与铅结合生成可溶性的物质，同时还有解毒能力，所以家长应多给孩子准备一些含维C较多的水果，如猕猴桃、草莓、鲜枣等。  

　　粗粮和干果 在主食方面，家长应多给孩子吃一些粗粮，如小米粥、玉米渣子粥等，因为大量的B族维生素、粗纤维有助于排铅。
  


远离铅污染，聪明妈妈会排铅

酸甜可口小菜花

        特色：花朵般的菜肴足够吸引宝宝的注意，酸酸甜甜的口味更是宝宝的最爱。  
        原料：菜花半朵、番茄酱适量 
        做法：
        1．将菜花清洗干净，择成一朵朵的小花；
        2．锅内放适量油，将菜花炒熟；
        3．最后加入适量的番茄酱即可。
  
        营养提示：番茄酱中有盐分，所以不用再额外添加盐。  
 

        甜心柠香蜂蜜汁
        特色：甜甜美美的滋味，让宝宝嘴角时刻扬起甜甜的笑。
  
        原料：柠檬1个，纯净水500毫升，儿童蜂蜜适量
        做法：
        1。柠檬洗净，切两半，挤压出柠檬汁；
        2。  将柠檬汁倒入纯净水中；
        3。
  加入适量儿童蜂蜜调味即可。
        营养提示：若宝宝对蜂蜜产生胃肠道过敏反应，可换成冰糖调味。
 

        喷香木耳炒金针

        特色：鲜滑爽脆的口感，绝对没有让宝宝拒绝的理由。
    
        原料：黑木耳20克、金针菜10克、猪肉20克、鸡蛋1个、盐适量
        做法：
        1。黑木耳、金针菜用温水发好、洗净，鸡蛋备用，猪肉切片备用；
        2。
  将黑木耳撕成小块，金针菜切成2公分长的小段，鸡蛋摊成鸡蛋碎；
        3。  油热后放入肉片、黑木耳、金针菜，翻炒熟，最后加入摊好的鸡蛋碎和适量食盐即可。
        营养提示：木耳具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其他有害物质。
  
 

        妙味虾皮小白菜

        特色：色泽鲜亮，营养丰富，让宝宝吃得香，长得壮。  
        原料：小白菜200克、虾皮20克、盐适量
        做法：
        1。
  小白菜洗净切段，虾皮过一次凉水以便去除过多的盐分；
        2。油热后放入小白菜翻炒，起锅前放入虾皮及少量的盐即可。
        营养提示：每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。
    

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    排铅有很多办法，食疗作为预防，它可以阻断一些外界铅的吸收，并能部分地把血液中的铅排出体外。 但对于儿童最安全的还是营养素干预。 最好是用国家卫生部批准的唯一“促进排铅＋增强免疫”功能的排铅口服液。 益童成长排铅口服液就不错！是促进排铅，增强免疫力的保健品。少吃膨化食品。
    来源于百度。
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