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2011-12-24 01:11:03
■ 第一步: 最重要的是明确病因,准确诊断出病情对症治疗。尽可能清除影响眠的不良环境因素,如安静舒适,温度适宜;...[展开]
■ 第一步: 最重要的是明确病因,准确诊断出病情对症治疗。尽可能清除影响眠的不良环境因素,如安静舒适,温度适宜;尽量清除不良心理因素,失眠者往往越想尽快睡却越睡不着。越睡不着,就越紧张担心,越兴奋越失眠,这就是形成恶性循环,如果顺其自然,不急于快速入睡,反而在不知不觉中进入梦乡;如失眠并伴有情绪低下、兴趣丧失、思维迟缓、早醒轻生等症状应考虑抑郁症的可能,它很容易误诊为神经衰弱,如失眠伴有离奇怪异的想法、言行,现实检验能力缺失,应寻求精神科医生的帮助来确定是否患有精神分裂症。
■ 第二步:养成良好的生活卫生习惯,按时入睡起床,白天进行适当的锻炼或体力劳动,睡前不喝茶、酒、咖啡、保持心情平和,忌生气、愤怒。不看刺激性的小说电影,温热水洗脚也有助于睡眠。
也可以Y物治疗,但要在医生指导下进行。
■ 第三步:精神疾病是一种常见的现象,原因很多,既可是一种症状,也可是一种疾病,养成良好的卫生及生活习惯,消除紧张,保持放松,必要时去看医生,经过合理治疗。
相信大多数病人可望治好。 。[收起]