我28了，十几年的驼背还能矫正吗？？？？？？？

我28了，十几年的姿势性驼背了，具体情况如下：
1：靠墙站还能站直，但是一...[展开]

我28了，十几年的姿势性驼背了，具体情况如下：
1：靠墙站还能站直，但是一忘记又驼背了。
2：是由于小时上学时候背书包造成的。
3：弯的角度不是很大。
听一位医生说1-5年还有矫正的可能，5-10年以上除手术外是没办法了是真的吗?
请各位说说，广告的别来，希望有亲身经历或是医生的来帮助一下.
谢谢各位了。。[收起]

2011-12-13 10:24:53 举报

同步

匿名

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    驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。
　　矫正练习
　　（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。
    这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
　　（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高.....[展开]

    驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。
　　矫正练习
　　（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。
    这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
　　（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。
  保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
　　（3）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。  2拍1动，做16次。
  
　　（4）坐位挺腰背：椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
　　（5）扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。
    要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
　　（6）俯卧两头起；俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。
  要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。
　　（7）仰卧拱背：仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。  要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。
  
　　（8）持棍绕肩：两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。
。[收起]

2011-12-13 11:34:56 0 评论

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全部答案

2011-12-22 11:28:00

1129 评论

您可以采用液体刀疗法，局部关节注射，安全有效，恢复关节正常功能，无副作用，详情登陆河北风湿脊柱治疗网

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2011-12-14 10:49:07

1116 评论

   试试并坚持使用背背佳，可以恢复，祝你早日康复！

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2011-12-14 00:03:25

1115 评论

拍脊柱全长片，发上来，评估，可能需要手术干预

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