每天做提肛运动（就是用力网上提肛门），每次10分钟，每天数次。第一次作，最好是早上起床前。再加上口服或者在引导里塞尼尔雌醇片，以改善子宫附件肌肉。每两星期用一次。 这样就可以起到很好的预防及治疗轻度子宫下垂的作用。
预防，提倡晚婚晚育，防止生育过多，过密；生产是到正规医院。治疗上有分为非手术治疗及手术治疗两种；治疗大夫检查后才能定的。
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