早上不要睡懒觉,晚上用热水泡泡脚,睡觉前不要让自己过于兴奋,最好是按时上床不管困不困,躺在床上不要做其他事情,闭上眼睛随便想些什么,一般想着想着就睡着啦!
睡前喝一杯牛奶,每天做适量的运动。
怎样可以缩短睡眠时间提高睡眠质量
怎样才能提高睡眠质量?我老是睡不
怎么样减少睡眠时间?因为每天有好
吃什么可提高睡眠质量延长睡眠时间
睡眠需求过多,如何减少睡眠时间!
我晚上睡觉容易惊醒,请问如何提高
减少睡眠时间而且不困的办法有什么
尽量减少睡觉时间而且白天不困有什
睡眠时间少,该怎样提高睡眠质量呢
广州失眠门诊现在入睡困难;不能熟
怎么能提高睡眠质量怎么才能提高睡
如何增加深睡眠时间
如何提高睡眠质量一直很早就醒了,
睡眠质量不好怎么办啊?我最近晚上
深度睡眠时间如何提高呢?
怎样才能提高睡眠质量?怎样才能提
广州治疗失眠医院现在入睡困难;不
怎样才能缩短睡眠时间而不影响健康
怎样提高睡眠质量?好象从去年开始
怎样减少每日的睡眠时间呢?(在不
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