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睡眠时间减少了,怎么提高睡眠质量?

2011-11-26 21:29:29 举报
好评回答
早上不要睡懒觉,晚上用热水泡泡脚,睡觉前不要让自己过于兴奋,最好是按时上床不管困不困,躺在床上不要做其他事情,闭上眼睛随便想些什么,一般想着想着就睡着啦!
2011-11-26 21:43:48 0 评论
全部答案
2011-11-26 22:19:55
举报24 评论
睡前喝一杯牛奶,每天做适量的运动。

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