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我是做销售的，为了完成任务，每天都很卖力的工作。晚上，回到家感觉很累，想睡...[展开]
2011-11-26 10:51:59 举报
好评回答
    你好，我觉得治疗失眠要以调理为主，药物为辅。
  具体方法：
  一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 
  二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 
  三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 
  四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
  五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
  六是按摩法：经常用右手心搓左.....[展开]
2011-12-03 11:45:23 0 评论
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全部答案
2011-11-26 11:24:51
举报132 评论 
可能是给自己太大压力了！建议你找个适合的舒缓压力的方法！睡前喝杯牛奶也是有助于睡眠的。或者找些舒缓的音乐听着入眠也很不错...[展开]
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2011-11-26 11:14:25
举报114 评论 
去医院看医生吧，你应该是得抑郁症了。
精神紧张造成的。
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