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2011-11-18 18:03:57
今年31岁，脱发已经有1年多了，顶部头发已经很稀少了，局部已经显露大块头皮。
>>>头顶的局部...[展开]
今年31岁，脱发已经有1年多了，顶部头发已经很稀少了，局部已经显露大块头皮。
>>>头顶的局部已经显露大块头皮，脱发情况与毛囊的受损情况有关的，建议检查毛囊的受损情况。
头皮经常是出油，虽然脱发厉害，但头发依然乌黑亮泽。脱落的头发根部现白色状，没有囊状粘物。 不仔细看根本分不出根布与尾部。
>>>像你的情况头皮油腻，和头发等，很有可能是脂溢性脱发，
不能盲目的用药。
本人身体状况也不是很良好，肾和脾都有点问题。
>>>肾虚会导致脱发的，但是脱发并不都是肾虚引起的，有许多人盲目的补肾，但是对于脱发的治疗是没有效果的。
但重中之重很是脱发问题，请问我该如何调理，防治脱发呢？
>>>防止脱发：
日常饮食：
多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。
油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。 应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。
维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。
含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
科学用脑有效防止脱发的关键：
1、静想练习。最好每天能有20到30分钟时间静想生活中轻松美好的事情。尽量放松下来，姿势不拘，或坐或卧，以舒适为度。
防止脱发的关键仍在于科学用脑。
2、科学护理头发。由于脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛。所以宜常用温水洗发，水温在40℃即可。勿用碱性过强的洗发水，否则导致毛囊容易被堵塞。
3、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴。次数不限。并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
4、合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣安慰性食品，并保证大便通畅。
5、保证充分的睡眠。不管工作有多紧张。使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。电脑前每工作半小时，一般情况下。就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。
每日8小时的睡眠是必不可少的而且要尽量保证睡眠质量。
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