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2011-09-04 08:31:32
得了高血糖怎么办？
控制饮食 坚持运动 并保持快乐心情
糖尿病饮食的注意事项：
1、 粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维...[展开]
得了高血糖怎么办？
控制饮食 坚持运动 并保持快乐心情
糖尿病饮食的注意事项：
1、 粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、 糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、 糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。
由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。最好坚持每天服用旨日清缓释茶，这个是纯天然的，对调节血糖效果很好。
4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7。
8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
9、 糖尿病患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化。
10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
在生活中还需做到这些
忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏
1。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。
2。减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。
3。避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
4。 避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
5。选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6。定时定量进餐，可以少量多餐。
7。保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1。2克/公斤体重，但不要过多。
8。鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，喝些旨日清缓释茶，并且减少相应主食摄入量。
祝你健康！。[收起]
