扭到脖子了怎么办？

    　　扭到脖子怎么办你需要注意一下了了！你这样扭到脖子可能是颈椎病的前兆哦！给你说一下颈椎病的危害把，别不当一回事，很多人轻视了颈椎病现在痛不欲生，希望你能重视一下！
　　轻度者（早期）
　　1、头痛、头晕，颈部不适、酸痛，活动时出现嘎巴响声。
  
　　2、多梦、易激动、心烦意乱，前额、枕后胀痛，头上有“加盖”感觉。  
　　3、胸闷、气短、心前区疼痛，易误诊为“心绞痛”；食欲低下，上腹胀满、疼痛，易误诊为“胃溃疡”；双肩疼痛，易误诊为“肩周炎”。
  
　　4、双下肢无力，沉重如灌铅状，胸腰部“束带感”。
　　5、四肢“窜痛”，出虚汗，手指神经敏感性增高，面肌抽动、眼跳、心悸。
　　6、双手发凉、麻木，双上肢、肩、颈部麻痛，坐立不安，不知头颈部该放到何处才好。
    
　　重度者（后期）
　　1、猝倒，日常活动中突然昏倒于地，约3分钟后自愈；且多次发作，此类病人应避开危险作业，一旦发作后果凶险。追其原因系椎动脉第二段受压所致。
　　2、一侧或双侧手指麻痛，手肌、上肢肌无力、萎缩。
  
　　3、颈部僵直，稍活动即出现“电击样感”、头冒金星等。  
　　4、难治愈的偏头痛病。
　　5、上肢疼痛、感觉异常、桡动脉搏动不清，肢体苍白、肿胀。
　　6、有的因椎动脉痉挛、栓塞，而诱发脑梗塞、脑萎缩等。
  
　　颈椎病是引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差以及反应迟钝等症状的主要因素。   颈椎病可引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常和心房颤动等。     颈椎病90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。
     颈椎病可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱等。
　　患了颈椎病会出现以上所说的一些症状，这些症状会影响我们的生活质量，包括情绪、睡眠、日常生活与工作学习等。除此之外，若病情进一步发展，还会引起大脑供血不足、脑功能减退、极少数患者可能会引起下肢运动功能障碍，甚至瘫痪。
    资料显示，有70多种症状和颈椎病有关。由此可知，颈椎病对我们的危害是非常大的，所以扭到脖子不是小事！要多注意了！
　　用以下的办法缓解你的疼痛吧！
　　1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
    重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
　　（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
　　（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
  
　　（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。  
　　（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
  
　　（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。  
　　（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
  
　　（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
　　（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
　　（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
  
　　这些办法能缓解痛疼同时预防颈椎病哦！
　　1）摩颈：A。  用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天
　　做2～3遍。
  注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。
　　B。 两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。  
　　2）虎视：取直立势，转颈回头，左顾右盼，各转动10～15次。
  注意转头回顾时，重在转动颈部，不是转眼睛，以看到自已的左、右肩为度。
　　3）晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头”。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张
　　4）观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。
    可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。
　　5）争力：两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。
  与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。  。
  [收起]