感冒后饮食应注意什么？

    感冒的饮食疗法除了有的放矢地正确用药以外，感冒患者还需要注意日常生活的调养和治疗。其中主要是饮食和运动上的注意和禁忌。首先是饮食要适量。感冒之后，往往食欲下降，有发热时更为突出。
  现代医学认 为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食， 常会出现一些消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪， 有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。
    因此，感冒病人以少食为佳，但应以保证全 身能量供应作为前提。感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条 等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只 喝汤水，有时会收到意想不到的效果。
  当然这种方法不是每人都适用，平时体质壮实、 感冒较轻的病人可以一试。  但别忘了要有足够的能量储备，否则就会事与愿违。其次是感冒后对一些食物有禁忌。这种禁忌一方面与服药有关，也就是药后忌口， 另一方面要注意与病情的关系。
  感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药 i时，则当忌食生冷、油腻之物；如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷， 一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨 汁、橘汁、西瓜、粳米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。
    具体来说，感冒期间 避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿子等食品。因为感冒是 外感之病，治疗应以疏散解表为主，而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪；猪 肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦 性温热，容易助热生火，故为热症所忌；甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；蚌，又名河蚌， 性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散；醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇； 柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。
    所以，上述食物均为感冒时的饮食禁忌。误食 或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至会加重病情，需要引起注意。除了上面介绍的这些饮食禁忌以外，感冒发热不宜吃过多的鸡蛋。这是因为鸡蛋 内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体内的热量增高，这样会加 重发热症状，并且延长发热时间，给感冒患者带来更多的痛苦。
    其次，感冒时不宜吃冷的食物。患上流感时，机体免疫功能也在降低，脾胃消化功能显得较弱，如果此时 再吃一些过冷的食物会加重病情。同时，感冒时不宜喝很浓的茶水。感冒发热时，无 论是自然退热或用退热药，崽者都会大量出汗，这样就消耗了体内大量的水分和盐 分，这时患者应该多喝白开水来补充水分。
    浓茶会让大脑处于兴奋状态，使脉搏加快、 血压升高，进而使患者烦躁不安、体温反而升高，同时，喝茶水会影响药物的分解与 吸收，会降低药物的治疗效果。感冒时不宜吃过多的辛辣食物，感冒时特别有发热症 状时，体内新陈代谢比较旺盛，如患上风热型感冒时，如果再吃生姜、蒜、辣椒等温 热辛辣的食物，就会以热助热，反而加重了感冒的症状，不利于退热或早日康复。
    最 后，感冒时不宜食过多的蜂蜜。患者在感冒时应该以清热为主，不适宜吃滋补类食物， 而蜂蜜属益气补中的补品类食物，如果食用过多的蜂蜜，内热得不到很好的清除，并 且易出现并发症状。
  最后，感冒后的饮食应当注意以下原则：饮食宜清淡稀软，因为感冒患者脾胃功 能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。  故宜食白米粥、牛奶、 玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或半流质食物。
  宜多饮开水， 感冒者常发热、出汗，体内丧失水分较多，大量饮水可以增进血液循环，加速体内代 谢废物的排泄，使体温得到及时散发。因此，没有胃病的感冒患者，饮用淡绿茶水， 则效果更好。  荼叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。
  除此 以外还宜多吃水果、蔬菜，水果和蔬菜能促进食欲，帮助消化，可以补充大量人体需 要的维生素和各种微量元素，补充因食欲不振所导致的能量等供给不足。风寒感冒， 可多食生姜、葱白、香菜等；风热感冒，宜多食油菜、苋菜、蕹菜、菠菜等；暑湿感 冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等；邪热稍平时，则宜多食西红柿、藕、柑 橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸莽等。
    。[收起]