我今天40岁了,至今失眠大概有16年左右,晚上总是无法入眠,大部分时间是特...[展开]
我今天40岁了,至今失眠大概有16年左右,晚上总是无法入眠,大部分时间是特别想睡,却怎么也睡不着,要不就是睡着了,整晚上都是在梦中,第二天起来很累啊!我这失眠也没去看医生,刚开始时还看下,后来就没去了,一直到现在也没见好转。我知道,由于很多的不如意,自己想得特别多,脑子总是静不下来!可到底要怎么才是让脑子静下来呢???哪位善良的人给我个好方法,怎样才能摆脱这种现象呢。。。。。[收起]
把你那些事情都小化、简化后,你就想的少了,这样脑袋会轻松些,睡前不要想问题,有什么大不了的,没有过不去的坎,睡觉为大!
首先,从您失眠16年来看,不是一时情绪变动所致,现在已经是一种病态,需要及时就医。不用看西医了,估计也没什么好办法,建议...[展开]
首先,从您失眠16年来看,不是一时情绪变动所致,现在已经是一种病态,需要及时就医。不用看西医了,估计也没什么好办法,建议你去好点的老中医看看。另外,由于长时间失眠肯定也会导致您现在的精神情志发生变化了,所以治疗时还应考虑这些。[收起]
能感受到失眠的痛苦,不知道你这十几年是怎么过来的。该去看下医生了,让医生给你调理一下会有改善的。
不要太劳累,还有饮食上也得注意。
吃些水果,喝些奶制品,再来事情的不如意不是靠你一个人就办好的,没有一个好的睡眠,明天的是怎能做好,睡前听下优雅的音乐那心...[展开]
吃些水果,喝些奶制品,再来事情的不如意不是靠你一个人就办好的,没有一个好的睡眠,明天的是怎能做好,睡前听下优雅的音乐那心情放松下[收起]
看了你的描述,我觉得你睡不着可能大部分是因为你的情绪方面。你可以在睡觉时听一些舒缓的音乐,躺在床上时就什么都不想,就像发...[展开]
看了你的描述,我觉得你睡不着可能大部分是因为你的情绪方面。你可以在睡觉时听一些舒缓的音乐,躺在床上时就什么都不想,就像发呆那样,不然就尽量想一些愉快、幸福的回忆。我以前有一小段时间有失眠过,这是我自己的经验,不知道能不能帮到你。[收起]
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