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2011-08-23 17:30:42
失眠调理有三：
一：调理“精”使与物质存在同序；
二：调理“气”使与运动存在同序；
三：调理“神”使与精神意志同...[展开]
失眠调理有三：
一：调理“精”使与物质存在同序；
二：调理“气”使与运动存在同序；
三：调理“神”使与精神意志同序。
吃食物来治疗。也就是食疗。最好不要依靠药物是
药三分毒。
吃什么食物治疗失眠?首先吃一些有助于神经功
能的食品。如牛奶、鲜藕、莲子以及河鱼、海鱼、
牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、
果、蘑菇、豌豆、蚕豆等牛奶中色氨酸是人体8种
必需的氨基酸之一。
它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲
倦的感觉；藕中含有大量的碳水化合物及丰富的
钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除
烦等功效，可以治疗血虚失眠；
莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分，有镇静作
用。
可近段时间晚上睡觉失眠怎么办?为什么晚上会
失眠?
白天倒想睡觉。 晚上老睡不着啊。也不是失眠。郁闷
死。怎么才能睡着啊!
可以选择吃小米粥,酸枣仁粥,莲子,粉粥,蜂蜜等。
不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困
倦感,易成瘾,停药后反复等副作用不宜长期服用。
1。选择吃香蕉香蕉果皮内包着的东西实际上就是
天然的安眠药片。 。
。它除了含有丰富的复合胺和n-
乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的
镁。
2。菊花茶。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首
选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的
最佳天然药方。
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