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练健身想肌肉增大吃什么啊?

健身想肌肉增大吃什么啊?是吃蛋白粉还是什么啊?有没有副作用啊?好像听说蛋白粉对肾脏不好?请高手介绍下,谢谢!!!!

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2011-07-02

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牛肉、土豆可增强肌肉韧性,国家举重运动员都有这两种食品,可以尝试一下。

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