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每天喝多少克黄豆制成的豆浆最佳

成年人每天需要40克大豆,相当于800毫升豆浆,200克豆腐,100克豆腐干。 建议多品种进食大豆: 1.早餐:豆浆300毫升(耗用15克大豆); 2.中餐:15克大豆炖猪肉; 3.晚餐:豆腐70克,或者豆腐干35克。 如果你爱喝豆浆,每天可喝600毫升豆浆(耗用30克大豆),间隔4小时分2次喝,以免消化不了。

成年人每天需要40克大豆,相当于800毫升豆浆,200克豆腐,100克豆腐干。 建议多品种进食大豆: 1.早餐:豆浆300毫升(耗用15克大豆); 2.中餐:15克大豆炖猪肉; 3.晚餐:豆腐70克,或者豆腐干35克。 如果你爱喝豆浆,每天可喝600毫升豆浆(耗用30克大豆),间隔4小时分2次喝,以免消化不了。收起

2011-04-21 09:39:44
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根据自己的需要,千万不要让“专家”忽悠了

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2011-04-21 16:01:34
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据可靠消息,这没有准确答案。因为你不只吃这一个。如果说牛奶好,那么为什么动物中只有人大了还喝呢?膳食纤维也很重要,微量元素也很重要。所以,其实应该什么都吃点最好。不过现在国内食品安全得考虑。

据可靠消息,这没有准确答案。因为你不只吃这一个。如果说牛奶好,那么为什么动物中只有人大了还喝呢?膳食纤维也很重要,微量元素也很重要。所以,其实应该什么都吃点最好。不过现在国内食品安全得考虑。收起

2011-04-21 15:18:09
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不有感觉有什么变化呢...

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2011-04-21 15:14:46
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豆浆机打好的豆浆(一般为1300-1500毫升),适合一家四口人喝的,每人每天为300毫升到400毫升为宜,多喝也无防。 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克...全部

豆浆机打好的豆浆(一般为1300-1500毫升),适合一家四口人喝的,每人每天为300毫升到400毫升为宜,多喝也无防。 每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等 如需补钙,可在豆浆中加入适量牛奶粉饮之!(奶粉的钙含量比豆制品高)收起

2011-04-21 10:28:50
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黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量

黄豆85克,水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例,糖适量收起

2011-04-21 10:21:41
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