西藏旅游，遇到高原反应怎么办？

去西藏旅游的话，发生高原反应怎么办

由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。急性高原反应主要发生于移居者，高原世居者也可发生急性高原反应。 　　 　　高原低氧环境引起机体缺氧，是发生急性高原反应的主要原因,近年来科学家研究发现高原大气压的变化也是引起高原反应的重要原因。 缺氧及大气压环境的急剧变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有一定影响，从而发生一系列相应的临床症状。另外，机体本身的耗氧量增加，如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素，会进一步加重氧的供需失调，诱发急性高原反应的发生或使病情加重。 　　 　　急性高原反应是机体对高原环境的一种应...全部

   由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。急性高原反应主要发生于移居者，高原世居者也可发生急性高原反应。 　　 　　高原低氧环境引起机体缺氧，是发生急性高原反应的主要原因,近年来科学家研究发现高原大气压的变化也是引起高原反应的重要原因。
  缺氧及大气压环境的急剧变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有一定影响，从而发生一系列相应的临床症状。另外，机体本身的耗氧量增加，如精神紧张、过度疲劳、上呼吸道感染等因素，会进一步加重氧的供需失调，诱发急性高原反应的发生或使病情加重。
   　　 　　急性高原反应是机体对高原环境的一种应激性反应，是机体的各种功能通过神经体液的调节在新的基础上达到新的平衡过程中所呈现的临床症状。这种症状多可自行缓解。 急性高原反应的症状有哪些？ 　　急性高原反应的症状（按症状出现的频率由高到低依次排列）有：头昏、头痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。
  体征常表现为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。 所有人都会有高原反应吗？ 　　是的，不管您身体有多好，到了西藏旅游，前两天，或者刚至4800海拔时，任何人都会或多或少的头痛、发闷、耳鸣等。
  别担心，别剧烈运动。一到两天就会适应。 慢性高原反应是怎么回事？ 　　 有些人通过长期不间断的调节过程,始终不能在新的基础上达到平衡,以致形成一种高原机能失调的现象,呈现出一系列临床症状,这种情况即称为慢性高原反应。
  慢性高原反应又称为“机体机能失调”。 　　 　　慢性高原反应其特点是：临床表现多种多样，可以以一个系统的症状为主要表现，也可以同时出现几个系统的症状；症状时隐时现，但返回平低海拔地区后，症状一般可消失；绝大部分患者可在高原坚持正常的工作和生活。
   　　 　　由于慢性高原反应与急性高原反应的临床表现有较多的相似之处，为了进行区别，凡进入高原三个月后，仍有部分或全部高原反应症状，可视为慢性高原反应。 　　 　　慢性高原反应一般无危险性，查体无明显阳性体征。
  个别病人症状较多但无特异性。因而诊断慢性高原反应时，应特别注意排除各种疾病的可能性，最后才能诊断本病。 慢性高原反应如何分型，各有哪些表现？ 　　(1)精神神经型：主要表现为头痛、头昏、失眠、多梦、记忆力减退、短暂性昏厥、月经不调、阳萎、性欲减退等。
   　　(2)胃肠型：主要表现为食欲减退、腹胀、慢性腹泻等。腹泻每天2-3次,多为 不成型软便，便前可有腹痛，便后腹痛消失 　　(3)肾病型：主要表现为浮肿、蛋白尿、血尿等。蛋白尿和血尿可同时或单独 出现。
  血尿轻者仅在显微镜下看到，重者可出现肉眼血尿。 规律锻炼有助克服反应 　　寒梅认为，长期规律锻炼，提高机体免疫力和适应能力是有效的办法。实践证明，长期锻炼的人，比缺少锻炼的人出现强烈高原反应的几率要低。
  另外，实践证明心理因素也对高原反应及其程度轻重有重要影响。“很多人越是怕，就越容易出现‘高原反应’，这有点类似心理作用。” 　　寒梅指出，高原反应、甚至高原病都并不可怕，即使是在青藏铁路格拉段一期工程的半年多时间里，她所负责的1000多人也无一人因高原病死亡。
  但需要注意的是高原反应可能带来的危险因素，比如高原上发生车祸的几率特别高，这可能是因为缺氧导致人的反应速度减慢，这一情况特别应该引起自驾车旅游者的重视。 保持良好心态最关键 　　保持良好心态才能使高原适应“水到渠成”。
  “既不要有畏惧心理，也不要盲目乐观，调整好心态最为重要”，寒梅介绍，经验证明，在很多进藏的志愿者当中，顾虑比较少的，高原反应反而比较轻，而太过谨小慎微的，则可能在心理压力大的情况下产生更严重的高原反应。
   充足休息调节最佳状态 　　资深驴友温小姐告诉记者，根据经验，游客个体体质的差异很可能在具体的高原病中千差万别。 　　 10年来几乎每年都要通过各种方式前往西藏旅游的林先生就有这样的切身体验。
  第一次进西藏的5天游程几乎没有高原反应；第二次进西藏的7天旅途却让他头痛不堪；随后几次进入海拔4000多米的风景摄影历程又让他备受腰股疼痛、心跳加速的折磨；今年的7天西藏林芝之旅却又心情舒畅，身体安康。
   　　“既要靠平时注意锻炼身体，又要适当调节每一次出游的状态。”回顾这些年高原旅游的经历，林先生总结道。他认为，高原旅游保持充足的休息特别重要，并且注意饮食的合理搭配，只有身体保持在良好状态，才能更好地抵御高原病。
   伙食应选择高热量易消化食物 　　不可暴饮暴食，晚餐时应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。 六类人不适合去西藏旅行 　　１．各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病。
   　　２．慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病。 　　３．糖尿病未获控制；癔病、癫痫，精神分裂症。 　　４．现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者，在病愈以前，应暂缓进入高原。
   　　５．曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压、高原心脏病及高原红细胞增多症者。 　　６．高危孕妇。 备进藏药品 　　１． 抗感冒退热类： VC银翘、百服宁,速效伤风胶囊等； 　　２． 抗高原反应：诺迪胶囊，主要成份是红景天25元一盒（20粒），口服一次1-2粒，一日三次，不错，在此推荐。
  安茶碱+安定的效果非常显着。 (进藏前三天前服用为佳) 　　３． 抗菌类： 先锋、土霉素;扑尔敏,心得安,施尔康 　　 ４． 头痛药：着重推介必理通,高原反应头痛欲裂时,这东西非常有用。
   　　５． 创可贴 　　６． 沙布包扎伤口所需 　　７． 云南白药（止血用） 　　８． 防止拉肚子，消炎的药 。收起