流产后吃什么？既可以补充营养，又可以养颜，减少色斑等！

  流产后吃什么：流产后要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等不要吃生冷辛辣的食物，不要吃寒性蔬菜就可以。

注意休息，保证适当休息，按国家有关规定，流产后可享受两个星期的休假时间。
  
  半个月内最好避免参加体力劳动和体育锻炼。

注意个人卫生：人流后要注意保持个人卫生，否则易造成感染。人流后一个月内应避免性生活；出血期间勤换卫生护垫；半个月内不能进行坐浴，只能淋浴。
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    流产后吃什么好，可以补充营养，还可以养颜，减少色斑：
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，你还可以吃“添美生流产恢复营养素”补充蛋白质，效果蛮好的，我妈妈流产后吃“添美生流产恢复营养素”，身体恢复的挺不错的。
    

(2)人工流产手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘，“添美生流产恢复营养素”特别添加了益生元，益生元可以减少便秘，还可以排毒噢！

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。
    术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，“添美生流产恢复营养素”含有丰富的亮氨酸，可帮助人体燃烧脂肪，可以在降低食欲，减少进食的情况下保证营养，迫使人体降低脂肪储备，燃烧脂肪提供能量。
    特有的乳清蛋白可以促进肌肉组织的构建，让流产女性在补充营养的同时，加速身体体形的修复。既可以快速恢复身体，还可以养颜，淡化色斑噢！

除了要补充各种营养外，还要注意休息噢！ 。
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    1、人流后可以多补充蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则会引起机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质按每公斤体重应给1。5克—2克，每日量约100克—150克。
  因此，可多摄入些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物。
　　2、人流后补充水分应少量多次，减少水分蒸发量，可以多补充新鲜蔬菜、水果。  这样，也有利于防止患者便秘的发生隐患。
  
　　3、人流后可以多吃红枣。红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。
　　4、人流后可以吃点海参。
  海参擅长填益精血，为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。    
　　5、人流后可以吃淡菜。
  淡菜蛋白质含量极高，有丰富的必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。
　　最后，流产后吃什么进补专家强调，女性在人流后滋补也不宜过多，在正常饮食的基础上，适当减少脂肪的摄入，以防发生高血压和肥胖病。
  同时，人流后最好不要立即做重力活，休息一段时间也能帮助女性尽快吸收营养，恢复身体。[收起]