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怎样释放心理压力?

2011-03-06 13:14:56 举报
好评回答
    心理压力即精神压力,随着社会节奏的加快和竞争的加剧,现代人几乎无时不刻不感受它的存在。
压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。
   对于缓解压力,可以有以下一些方法: 1。参加户外运动,如登山,到户外散散步,都可以起到很好的效果。   2。倾诉,找到一个知己好友,或是自己的家人把自己的心事向他们述说出来。
   3。写日记,不妨把自己的心事写出来,也能使自.....[展开]
2011-03-06 13:38:38 0 评论
全部答案
2011-03-21 11:03:35
举报269 评论
    答:释放压力的方法有很多种,但是可能只有一部分适合你。不同的压力,释放压力方法的效果是有区别的——所以你不说是什...[展开]
2011-03-08 13:03:01
举报268 评论
1:分散注意力,转移关注点。
2:改变自己对压力源的评价,既降低自己对压力源的“很难”的认识,一种自我暗示(自我暗示是种...[展开]
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