西梅汁属于原生态功能性饮料吗？
是的。
因西梅汁不含脂肪和胆固醇，故而是现代人健康饮食的难得佳品。加州西梅汁富含维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质。因此，西梅汁是维生素A和纤维素的绝佳来源。
纤维素：
一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。 而吃三粒中等大小西梅汁的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是由于肠道缺乏足够的主动蠕动所致，用西梅制成的自然西梅汁中含有水溶性的自然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。 同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松...全部
是的。
因西梅汁不含脂肪和胆固醇，故而是现代人健康饮食的难得佳品。加州西梅汁富含维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质。因此，西梅汁是维生素A和纤维素的绝佳来源。
纤维素：
一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素。
而吃三粒中等大小西梅汁的纤维素含量，即可相当于一只新鲜的水果。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是由于肠道缺乏足够的主动蠕动所致，用西梅制成的自然西梅汁中含有水溶性的自然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。
同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且匡助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些自然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。
维生素A：
西梅汁是补充维生素A的最佳来源，因为西梅汁含丰富的维生素A。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。
（维生素A，是一种脂溶性维生素。人体需要足量的维生素A以维持正常的视觉反应，维持上皮组织的正常形态与功能，维持正常的骨骼发育。补充适量的维生素A，对保护人体视力、肌肤和发质极为重要。尤其有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。
缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿发育等。西梅汁是补充维生素A的绝佳来源。）
维生素C：
维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。
经常食用西梅汁之类略含维生素C的食物，使其在人体积累，保持健康。
抗氧化剂：最近美国一项研究表明，西梅汁所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅汁或3粒天然西梅汁制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。
西梅汁是所有生果中含有抗氧化剂最高的。
叶酸：
通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅汁与其它水果和蔬菜一样，对补充人体叶酸起着重要的作用。
叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实，人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。叶酸，通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅汁与其它水果和蔬菜一样，对补充人体叶酸起着重要的作用。
钾：
西梅汁中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
铁：
作为一种无机物，铁在人体的血流中携带氧份。
铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅汁等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。 （西梅汁的铁质较高，位列水果十大榜内。铁质可令面色红润、充满光泽，而且增加体力。）
硼：
有助人体吸收钙质，防止骨质疏松。
最佳搭配
由于西梅的维他命C低，食时最好与橙配合，适当的维他命C能提高身体吸收铁质的能力。你可以将西梅及橙混合成果汁每朝饮用，使面色更红润健康。
热量：239卡路里(100克/约5粒大西梅)
与其他水果比较，西梅的铁质较高，位列十大榜内。
铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更精神奕奕。
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