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我家女儿3周3了，，让我头痛的是到底要不要午睡，
女儿作息时间如下，
早上7：:30起床，这个时间基本固定的，
中午12:00 吃饭，，如果睡觉也要到下午2:00这样，能睡两个小时。
晚上是9:30 睡觉，这是午睡的情况。
如果没有午睡，，她也是一直玩，但是到下午5点或6点左右就开始困了，可是这个时间正好在吃饭，过会就好了，那这样的话就要托到晚8:30 才睡觉，，，
我不知道到底要怎么选择，，因为午睡需要有人陪，
而且马上要去幼儿园，当然幼儿园时自由的，你午睡也可以不午睡也可以，，但是我不知道要不要养成午睡的习惯呢，有时候躺在那里也要花半个多小时的功夫到一个小时才能睡着，，请专家给下建议，谢谢。
一定要睡午觉。儿童时期是身体成长、机能完善、智力启蒙的重要阶段。在这个阶段，合理的午睡、充足的睡眠对儿童好处很多。
首先，对儿童而言，睡眠过程中生长激素分泌较多，充足而合理的睡眠才能获得足够的促进身体增长的激素。
生长激素的正常分泌有赖于中枢神经系统功能的正常发挥。 儿童活泼好动，中枢神经系...全部
一定要睡午觉。儿童时期是身体成长、机能完善、智力启蒙的重要阶段。在这个阶段，合理的午睡、充足的睡眠对儿童好处很多。
首先，对儿童而言，睡眠过程中生长激素分泌较多，充足而合理的睡眠才能获得足够的促进身体增长的激素。
生长激素的正常分泌有赖于中枢神经系统功能的正常发挥。 儿童活泼好动，中枢神经系统功能不完善，极易疲劳。因此，定时的午睡对及时恢复中枢神经功能、消除机体疲劳很有裨益，也是保障生长激素正常分泌的重要因素。
调查发现，学龄前儿童如不午睡和全天睡眠时间不足者，身高往往较同龄人低。可见，“儿童在梦中长大”是有一定道理的。
其次，合理的午睡和充足的睡眠与儿童的智力水平有很大关系。 儿童的大脑功能尚在不断完善中，持续或过长时间的用脑可以导的大脑功能明显下降，表现为记忆、理解能力减退，学习时注意力难以集中等。
日本学者松本淳治发现，不午睡和全天睡眠少于8小时的儿童智力水平较同龄人平均水平低，严重的甚至可以出现智力障碍。
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