冬天的早上喝什么粥好?
冬季几款滋阴补阳的养生粥 桂圆粟米粥: 桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。 桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 核桃粥: 核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥 能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 芡实粥: 芡实30—50克,粳米100—200克。 将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。 芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。 山药栗子粥: 山药15—30克,栗子50克,大枣2—...全部
冬季几款滋阴补阳的养生粥 桂圆粟米粥: 桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。 桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
核桃粥: 核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥 能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 芡实粥: 芡实30—50克,粳米100—200克。
将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。 芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。 山药栗子粥: 山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。 生姜大枣粥: 鲜生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大枣2—4枚。
将生姜洗净切碎,与米、枣同煮成粥。 它有温胃散寒、温肺化痰的作用,但阴虚者或孕妇慎食。 胡萝卜粥: 新鲜胡萝卜50克,粳米200克。胡萝卜切成小片,与粳米同煮。先用武火煮开,再用文火慢慢熬。
有健胃补脾、助消化作用。 鸡肉皮蛋粥: 鸡肉200克,皮蛋2个,粳米200—300克,姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块,加水煲成浓汁,用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉,加适量的调味品。
有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用,适用于气血亏损的人。收起