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我家宝宝三岁2个月，这两天对煮鸡蛋非常感兴趣，原来根本不吃的。现在晚上连奶都不喝了，改吃鸡蛋了。又是晚上该睡觉的时候，我不太愿意让她吃太多，可她非得吃2个鸡蛋才肯睡。今天姥姥又给买了鹌鹑蛋，结果睡前吃了4个鹌鹑蛋，1个鸡蛋。我不知道宝宝一次吃这么多行不行？到底应该一天吃几个煮鸡蛋和鹌鹑蛋是合适的呢？因为我听说鹌鹑蛋的胆固醇很高。请有经验的朋友解答，有理有据最好。
据测定，每百克鹌鹑蛋含水份72。9克、蛋白质12。3克、脂肪12。3克、碳水化合物1。5克、钙72毫克、磷238毫克、铁2。9毫克、维生素A1000国际单位、维生素B10。
11毫克、维生素B20。86毫克、尼克酸0。3毫克等，所有这些都是人体不可缺少的营养成分。 另外，尤为突出的是，它的卵磷脂含...全部
据测定，每百克鹌鹑蛋含水份72。9克、蛋白质12。3克、脂肪12。3克、碳水化合物1。5克、钙72毫克、磷238毫克、铁2。9毫克、维生素A1000国际单位、维生素B10。
11毫克、维生素B20。86毫克、尼克酸0。3毫克等，所有这些都是人体不可缺少的营养成分。 另外，尤为突出的是，它的卵磷脂含量比鸡蛋高3－4倍。
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质14。
7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。
这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
建议：幼儿每天早上食用一个鸡蛋，晚上也可以再食一个鹌鹑蛋或喝一包牛奶。鸡蛋或鹌鹑蛋吃多了不消化影响身体，造成胃肠负担过重，同时吃多了也是浪费。收起
不论是大人还是小孩，一天一个鸡蛋和两个鹌鹑蛋就可以了，吃多了会影响健康。从幼儿的角度来看，长期吃得过饱容易产生食火，易诱发呼吸道反复感染和发育过快加重各脏器的负担。
不论是大人还是小孩，一天一个鸡蛋和两个鹌鹑蛋就可以了，吃多了会影响健康。从幼儿的角度来看，长期吃得过饱容易产生食火，易诱发呼吸道反复感染和发育过快加重各脏器的负担。收起
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