喃喃自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们以为是不好、不礼貌的坏习气，人们也尽量防止养成这些“坏习气”。可是，你能否晓得有些“坏习气”不坏，常给我们的安康带来意想不到的效果。
下面，通知你9个不坏的“坏习气”。
1。喃喃自语
喃喃自语对自己有镇静作用，且增加平安感，能够调整紊乱的思绪，特别是在慌张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松高兴。
2。张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧伤心情。
3。
常伸懒腰
伸懒腰会惹起全身大局部肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而能够大大增加血流量，改善血液循环。 同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消弭人体疲倦。
4。“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研讨以为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。
5。站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿态研讨标明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是由于工作劳累，而坐式最感轻松。
6。饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做准备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。 同时充沛发挥消化器官功用，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒适。
7。爱吃冷食
科学家以为，降低体温是人类通向短命的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量均衡，坚持头脑冷静，在一定水平上可以起到降低体温的作用，延短命命。
8。 脱衣而眠
脱衣而眠能比拟好地消弭躯体疲倦，使身体各器官都得到很好的休息。
9。起床不立刻叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等汇集成庞杂的污染源，假如起床后立刻叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。
所以早上起床应先翻开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然分发。 忙完别的家务，然后再去叠被。
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