witam
2010-10-05 17:48:40
怀孕了血糖高，可先通过非药物方法进行调治：
一、饮食疗法：
是治疗妊娠血糖增高的首选方法，合理饮食是指营养既能满...[展开]
怀孕了血糖高，可先通过非药物方法进行调治：
一、饮食疗法：
是治疗妊娠血糖增高的首选方法，合理饮食是指营养既能满足孕妇和胎儿的生理需要，又能适当限制碳水化合物摄入量，而不致发生餐后高血糖。
1、提倡少量多餐，因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体。 建议每日分5～6餐，以分为三大餐、三小餐为宜。
早餐量不宜过多，占全天总热能的1/9；午餐和晚餐各占全天总热能的1/3；上、下午及睡前可加餐。
2、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物（米面类），主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。
尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。
3、妊娠中、后期需增加蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。
最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质。
4、烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。
5、注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果（勿喝果汁），可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。
二、运动疗法：
进行适当的运动，能增加机体对胰岛素的敏感性，同时促进葡萄糖的利用，对降低血糖有一定帮助。运动量不宜太大，一般使心率保持在每分钟120次以内。运动持续时间不宜太长，一般20～30分钟。
运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。
大多数孕妇通过生活方式调整后,血糖就可以达到理想范围。
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