关于体质

    人可以分为九种体质，这是我摘自百度文库的两篇文章,如有不懂，可以去咨询中医：
（1）中国人的九种体质测试及养生调适
一、阳虚体质——怕冷

1、你手脚发冷吗？
2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？
3、你衣服穿得比别人多吗？
4、你讨厌冬天喜欢夏天吗？
5、你比别人容易感冒吗？
6、你吃凉东西会拉肚子吗？
7、小肚子一吹风马上会不舒服吗？

食材：韭菜、核桃 
药方：金匮肾气丸

二、阴虚体质——缺水

1、	你感到身体脸上发热吗？
2、	你手心容易出汗吗？
3、	你皮肤或口唇干吗？
4、	你讨厌夏天、喜欢冬天吗？
5、	你便秘或大便干燥吗？
6、	你感到眼睛干涩吗？
7、	你感到口干咽燥、总想喝水吗？

食材：百合、银耳
药方：六味地黄丸

三、气虚体质——疲乏

1、	你容易疲乏吗？
2、	你容易气短心慌吗？
3、	你容易头晕或站起来时晕眩吗？
4、	你比别人容易感冒吗？
5、	你喜欢安静、懒得说话吗？
6、	你说话声音低弱无力吗？
7、	你活动量稍大就容易出虚汗吗？

食材：大枣、山药
药方：补中益气汤—生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归

四、痰湿体质——肥胖

1、	你感到胸闷或腹部胀满吗？
2、	你感到身体不轻松或不爽快吗？
3、	你腹部肥满松软吗？
4、	你额头优质分泌多吗？
5、	你上眼睑比别人肿吗？
6、	你嘴里有黏黏的感觉吗？
7、	你平时痰多、咽部老觉得有痰堵吗？

食材：白萝卜、荷叶
药方：化痰利湿方—生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮

五、湿热体质——长痘

1、	你鼻部油腻或油光发亮吗？
2、	你易生痤疮或疥疮吗？
3、	你经常感到口苦或嘴里有异味吗？
4、	你皮肤容易瘙痒吗？
5、	你大便粘滞、有解不尽的问题吗？
6、	你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？

食材：薏米、苦丁茶
药方：三仁汤—薏仁、杏仁、蔲仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏

六、气郁体质——郁闷

1、	你常常感到闷闷不乐情绪低沉吗？
2、	你容易情绪紧张或焦虑不安吗？
3、	你多愁善感、情感脆弱吗？
4、	你容易感到害怕或受到惊吓吗？
5、	你的肋部或乳房胀痛吗？
6、	你无缘无故爱叹气吗？
7、	你咽部有异物感吗？

食材：黄花、玫瑰花茶
药方：逍遥丸

七、血淤体质——长斑

1、	你的皮肤会不知不觉出现淤青吗？
2、	你两颧部优细微红丝吗？
3、	你身体上游哪些疼痛吗？
4、	你面色晦暗或容易出现褐斑吗？
5、	你容易有黑眼圈吗？
6、	你容易忘事吗？
7、	你口唇颜色偏暗吗？

食材：葡萄酒、山楂
药方：血府逐瘀汤—柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、、川芎、干地黄

八、特禀体质——过敏

1、	你没有感冒也会打喷嚏吗？
2、	你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？
3、	你有因季节变化、异味等原因咳嗽吗？
4、	你容易过敏（对药物、食材、花粉）吗？
5、	你的皮肤容易去荨麻疹吗？
6、	你的皮肤因为过敏出现过紫癜吗？
7、	你的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗？

食材：何首乌、灵芝
药材：玉屏风散

九、平和体制——健康


（2）平和质 (A型)
  总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
       形体特征：体形匀称健壮。   常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
     心理特征：性格随和开朗。   发病倾向：平素患病较少。     对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
气虚质 (B型)
  总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
     形体特征：肌肉松软不实。   常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。     心理特征：性格内向，不喜冒险。   发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
     对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
阳虚质 (C型)
  总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。   形体特征：肌肉松软不实。   常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
       心理特征：性格多沉静、内向。   发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。   对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
阴虚质 (D型)
  总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
     形体特征：体形偏瘦。     常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。   心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。   发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
     对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
痰湿质 (E型)
  总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。     形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
     常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。   心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。   发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。   对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
    
湿热质 (F型)
  总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。   形体特征：形体中等或偏瘦。   常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易
阴囊潮湿
，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
       心理特征：容易心烦急躁。   发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。   对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
血瘀质 (G型)
  总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
     形体特征：胖瘦均见。     常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。   心理特征：易烦，健忘。   发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
     对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
气郁质 (H型)
  总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。     形体特征：形体瘦者为多。   常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
     心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。   发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。   对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
特禀质 (I型)
  总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
       形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。   常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
     心理特征：随禀质不同情况各异。     发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅、胎惊等。
     对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。  
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