关于高血压问题

    以现在社会正常
基本为以下情况：1、生活不规律，休息不好；2、工作压力大，饮食作息不正常；
再加上没时间锻炼，还有口重的人也比较容易得高血压。
180/120血压够高的了，还等什么呢，赶紧上医院查明原因，对症吃药，等血压控制下来了，再通过食疗运动啊等等方式吧，来维持血压正常值
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。
    含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 
常喝芹素茶也会起到降压作用，芹素茶一直被认为是最适合控制血压的茶叶，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压。
  关键是平稳。  它不会象降压药一样，吃多了，会造成低血压。
高血压是一种常见病，只要做到积极治疗，配合合理膳食（限盐，每天不得多于6克盐，不要吃油腻的东西），适当运动，保持心情开朗就和正常人没什么两样。
  
。[收起]

    高血压的诊断标准是：成年人血压持续或非同日三次收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则为高血压。

理想血压  为 <120 / 80 mmHg  ；      
正常高限（高正常血压)  为 收缩压?130-139 ，舒张压?85-89
你的血压为 135/88 ，属于高正常血压，或称临界高血压。
    但还不属于高血压。

临界高血压易发展成高血压。因此，临界高血压是高血压病的易患人群和重点防治对象。

你的血压为130/80，收缩压已达到正常高限，如有高血压等家族史，应加强预防。
  但头晕与血压无关。

高血压病的许多易患因素，如吸烟、饮酒、超重、高血脂、高盐高脂饮食、糖尿病、心脑血管病家族史、少动以及精神因素等，是影响临界高血压发展的很重要的决定因素。  

预防措施就是保持健康的生活方式，即戒烟、限酒、低盐（日6克以下）、低脂饮食、控制体重、增加有氧运动（快走、慢跑等）、避免精神刺激、保持心理平衡。
  只要坚持，必能收益。

。[收起]