搜索
爱问首页 爱问商城

孕妇怀孕初期怎么补充叶酸?

    怀孕初期孕妇如何补充叶酸,孕妇若缺乏叶酸,可能增加新生儿神经缺陷的风险(如导致无脑儿、脊柱裂等)。神经管是胎儿中枢神经的前身,随着怀孕天数的增加会逐渐形成大脑和脊髓。由于神经管的正常闭合发生在怀孕的初期,因此一般建议:怀孕前3个月到怀孕后头3个月补充叶酸。
   每天补充0。  4毫克 人体不能...全部

    怀孕初期孕妇如何补充叶酸,孕妇若缺乏叶酸,可能增加新生儿神经缺陷的风险(如导致无脑儿、脊柱裂等)。神经管是胎儿中枢神经的前身,随着怀孕天数的增加会逐渐形成大脑和脊髓。由于神经管的正常闭合发生在怀孕的初期,因此一般建议:怀孕前3个月到怀孕后头3个月补充叶酸。
   每天补充0。  4毫克 人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取。胎儿在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,单靠食物摄取,难以满足需求。
  宋主任认为,孕妈妈每天需补充规格为0。4毫克的叶酸,每天一片即可。 爸爸也可补叶酸 一般女性在怀孕前3个月要在医生的指导下补充叶酸,其实爸爸补一些对宝宝也有好处。  男性饮食中的叶酸与其生殖健康有着密切联系,作为繁衍后代的另一半,父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。
  所以,准爸爸们可多吃一些绿叶蔬菜和粗粮,这些食物中叶酸含量都很高。 寻找叶酸食物 含叶酸的食物很多,绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜,新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉;禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
    但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸损失更多。
  因此,孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失。   叶酸不能滥补 准妈妈补充叶酸时,切不可自行加量,过量也会损伤胎儿神经发育。孕妈妈最好能在医生的指导下服用。
  如果是贫血或是曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女,怀孕时一定要到医院检查,在医生指导下合理调养。收起

2010-08-28 21:01:15
0 0
收起 提交
加载更多

可以吃些带叶酸的食物啊 。。。。

可以吃些带叶酸的食物啊 。。。。收起

2010-08-28 18:38:55
0 0
收起 提交
加载更多

惠氏的玛特纳不错的,最好一个月左右开始服用。很多维生素很齐全,专门给孕妇用的。

惠氏的玛特纳不错的,最好一个月左右开始服用。很多维生素很齐全,专门给孕妇用的。收起

2010-08-28 18:36:22
0 0
收起 提交
加载更多

吃叶酸片。。。。

吃叶酸片。。。。收起

2010-08-28 18:08:18
0 0
收起 提交
加载更多

相关推荐

孕妇要怎么补充叶酸,叶酸在什么...

叶酸在食物中的含量较少,一般不易吸收,孕妇在怀孕初期需补...

急!是否每个孕妇均需要补充叶酸...

最好是补充了,如果你刚怀孕或打算怀孕,那就补充吧,没坏处...

更多相关问题

相关栏目

加载中...

提问

举报
举报原因(必选):
取消 确定举报