搜索
搜索
产妇哺乳期为什么营养很重要？ 应该多吃些什么
产妇分泌的乳汁质量取决于产妇本身营养的摄入程度，对婴儿的发育成长至关重要。 应该吃些高热量高蛋白的食物。比如，小米粥，海带，老母鸡汤，虾汤，猪蹄汤，鸡蛋，等。怕吃得太好身体肥胖，可以适量服用蛋白质粉，和其他一些营养素，比如B族维生素，铁质叶酸片，胡萝卜素等。多种维生素片，补充必要的营养，又不至于使产妇摄入热量过多
产妇分泌的乳汁质量取决于产妇本身营养的摄入程度，对婴儿的发育成长至关重要。 应该吃些高热量高蛋白的食物。比如，小米粥，海带，老母鸡汤，虾汤，猪蹄汤，鸡蛋，等。怕吃得太好身体肥胖，可以适量服用蛋白质粉，和其他一些营养素，比如B族维生素，铁质叶酸片，胡萝卜素等。多种维生素片，补充必要的营养，又不至于使产妇摄入热量过多收起
产妇易吃以下食物： 山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露...全部
产妇易吃以下食物：
山楂。山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
桂圆。桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。 如桂圆大枣粥等。
鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。
鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。
传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。
产妇可用的粥包括：羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。
月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕（片）、大枣、番茄等。
鸡蛋。每日不超过3-4个。
牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶。
要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。
产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等。 忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。
不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。
孕妇产后淤血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，以免阻滞血行，不利恶露排出。
如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等
产后喝红糖水可补血，但以7-10天为宜。 久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。
产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。
原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。 且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。
。收起
产妇分泌的乳汁质量取决于产妇本身营养的摄入程度，对婴儿的发育成长至关重要。 应该吃些高热量高蛋白的食物。
产妇分泌的乳汁质量取决于产妇本身营养的摄入程度，对婴儿的发育成长至关重要。 应该吃些高热量高蛋白的食物。 收起
加载中...
