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比如说妈妈不能吃什么药，妈妈饮食要注意什么问题，还有适合吃什么食物不宜吃什么食物之类的推荐和禁忌？ 有没有孕妇坐月子期间吃的食物啊？妈妈吃的健康对于没断奶的小孩来说也是健康啊
乳汁是宝宝最美味的食品，所有的妈妈都应该坚持母乳喂养，但是有很多妈妈因为种种哺乳知识上的困难而放弃了母乳喂养。下面，让专家告诉妈妈们应该怎么做，才能让乳汁生成更顺利？包括利用饮食促进乳汁分泌、正确的含乳姿势以及哺乳中常见的问题等，让你的哺乳更顺利。
5方法保证充足母乳
引起母乳不足最常见的原因是喂养...全部
乳汁是宝宝最美味的食品，所有的妈妈都应该坚持母乳喂养，但是有很多妈妈因为种种哺乳知识上的困难而放弃了母乳喂养。下面，让专家告诉妈妈们应该怎么做，才能让乳汁生成更顺利？包括利用饮食促进乳汁分泌、正确的含乳姿势以及哺乳中常见的问题等，让你的哺乳更顺利。
5方法保证充足母乳
引起母乳不足最常见的原因是喂养不当，由于母亲自身因素引起者非常少见。 当然由于母亲生产时的疾病如大出血或身体的其他疾病，也可导致母乳不足。
此外，母亲的精神受到过大的刺激或创伤，也是产后少乳的原因。为了保证母乳量充足，在分娩后即应采取下列措施：
1。及早开奶
近年来我国已创建了许多爱婴医院，其根本目的是提高母乳喂养率。
医院里也普遍实行母婴同室，以便于早开奶、勤吸吮。研究资料表明，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。
2。按需哺乳
哺乳间隔的时间，要根据宝宝的需求而定，不必按照钟点，也不必机械地遵守一定的哺乳时间。 乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，一刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。
宝宝大约2～3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8～10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3～4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。
3。
不要失去信心
如果产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用橡皮奶头和奶瓶，因为橡皮奶头可使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都是越来越多的，关键是坚持。
4。保持精神愉快、情绪稳定
有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。
因此，产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。
5。营养丰富合理
这是乳汁分泌的基础，产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。
液态的食物是非常必需的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，猪蹄汤、排骨汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。 下面我们介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤：
1。
黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
2。猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。
3。花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
4。冬瓜皮煮鲢鱼。
5。
红小豆煮粥，加红糖。
6。鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。
7。黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。
8。鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9。黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。
10。豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。
医师叮咛
严禁产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、婴儿不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。
产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。 如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳汁淤积。
一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。收起
时常煲点汤即可 ，没那么娇气的，市场上也有售孕妇奶粉的 孕妇奶粉： 它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DH...全部
时常煲点汤即可 ，没那么娇气的，市场上也有售孕妇奶粉的
孕妇奶粉：
它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，包括叶酸、铁质、钙质、DHA等营养素，有些特别添加活性BL双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道健内有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必须脂肪酸，a-亚麻酸和亚麻酸，并富含DHA、钙，铁，锌和叶酸，市面上常见的品牌有雀巢孕妇奶粉等 。
收起
让妈妈好好休息，多吃一些鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤这样会奶水多点，多吃蔬菜，多吃水果，对宝宝有好处，不要吃辛辣的，要清淡一些，妈妈尽量不要劳累，多吃吃睡睡。
让妈妈好好休息，多吃一些鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤这样会奶水多点，多吃蔬菜，多吃水果，对宝宝有好处，不要吃辛辣的，要清淡一些，妈妈尽量不要劳累，多吃吃睡睡。收起
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