瘦腿的最有效方法？

2010-08-02 12:59:31 举报

同步

匿名

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    坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变

粗。
  不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把。  不过要选不含西药，泻药以及抑

制大脑神精方面药物成份的产品。
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
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    坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变

粗。
  不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把。  不过要选不含西药，泻药以及抑

制大脑神精方面药物成份的产品。
1，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
   2、坐椅子的时候将

两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。   

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿

，可以去掉大腿两侧的赘肉。
   4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有

肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。  这样走路的方式在平时应该养成习惯。牛奶荷叶胶囊

，对这种局部减肥效果非常的好。
  
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2010-08-02 13:10:05 0 评论

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2010-08-02 13:39:22

64 评论

平躺下，手放置身体两边，抬高腿部，做空中踩踏动作，每天坚持15分钟到30小时，会有明显效果哦。