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女儿2岁2个月了，昨天做了微量元素检查，测得铅元素过高，而钙锌元素轻微短缺，应该怎么排铅？
喝含钙高的牛奶吃含钙高的虾皮有助于排铅的，现在空气环境质量很不好，所以一般孩子都容易铅高，这是环境问题，主要还是要从环境着手，多去无污染的公园山上呼吸些新鲜空气，不要选择热车时间出门，避开车流量高峰，勤洗手勤剪指甲，多吃些有助排铅的食物来清洁体内环境，都是有益处的。
可以帮助排铅的食物
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喝含钙高的牛奶吃含钙高的虾皮有助于排铅的，现在空气环境质量很不好，所以一般孩子都容易铅高，这是环境问题，主要还是要从环境着手，多去无污染的公园山上呼吸些新鲜空气，不要选择热车时间出门，避开车流量高峰，勤洗手勤剪指甲，多吃些有助排铅的食物来清洁体内环境，都是有益处的。
可以帮助排铅的食物
1。富含蛋白质的食物。人体内过量的铅能影响蛋白质的代谢，引起体重减轻。人体蛋白质摄入量若不足，可使组织中铅蓄积量明显上升。若增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量，可以有效地阻抑和减轻铅中毒症状。
富含蛋白质的食物有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。
2。含钙高的食物。铅与钙在体内的代谢过程相似，服食含钙高的食物可防治铅蓄积。含钙较丰富的食物有：虾皮(每500克虾皮的含钙量高达250克)、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤(加少量醋同煮，有利于钙溶出)。
也不妨选择骨健乐试试，它的乳钙中添加了从牛初乳中萃取的初乳基本肽活性健骨初乳元，帮助骨骼吸收钙，再加上酪蛋白磷酸肽、益生元等辅助补钙元素，增强孩子肠胃功能，提高孩子对营养、特别是促进钙的吸收形成，为孩子提供更安全、更有效的补钙模式。
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