如何快速有效减掉大腿后侧赘肉？
用我亲身的减肥经历告诉你吧，我半年多瘦了40多斤，亲身经历比什么都有说服力，
但是真相往往不中听，就好比忠言逆耳，我的实际经历告诉我，局部减肥基本可以说是不靠谱或者是扯淡，减完肥以后脸都瘦一圈，双下巴变尖下颏了，我听听谁减肥是专门减下吧的，所以减肥是增肥的逆过程，你胖点时候全身胖的，由于大腿大臂更容易堆积脂肪，还有肚子，所以这些地方脂肪多，同理，减肥也是这些地方减的脂肪多，
减肥什么减肥茶就是骗人的，各种花式的运动啥呀都是噱头，不是关键因素，关键因素就是少吃多运动，记住，减肥就这一条硬道理，别的都是扯淡，运动无所谓，怎么运动都行，挑你喜欢的，只要运动就减肥，
还有一个误区就是认为活动胳膊减...全部
用我亲身的减肥经历告诉你吧，我半年多瘦了40多斤，亲身经历比什么都有说服力，
但是真相往往不中听，就好比忠言逆耳，我的实际经历告诉我，局部减肥基本可以说是不靠谱或者是扯淡，减完肥以后脸都瘦一圈，双下巴变尖下颏了，我听听谁减肥是专门减下吧的，所以减肥是增肥的逆过程，你胖点时候全身胖的，由于大腿大臂更容易堆积脂肪，还有肚子，所以这些地方脂肪多，同理，减肥也是这些地方减的脂肪多，
减肥什么减肥茶就是骗人的，各种花式的运动啥呀都是噱头，不是关键因素，关键因素就是少吃多运动，记住，减肥就这一条硬道理，别的都是扯淡，运动无所谓，怎么运动都行，挑你喜欢的，只要运动就减肥，
还有一个误区就是认为活动胳膊减胳膊，活动肚子就减肚子，这个是绝大部分人的误区，只能说你活动胳膊，胳膊上的脂肪减的稍微多一些，挺好了，是稍微，为什么，因为脂肪是人体储存能量的地方，当你运动大过你吃的能量了就消耗脂肪，但是消耗是全身的脂肪通过人体吸收的，你运动腿，人体一样吸收胳膊和肚子的脂肪，
还有一个比较关键，虽然你听了估计会崩溃，有氧运动是减肥的，游泳，自行车，徒步，跑步等等，但是有氧运动要50-60分钟后才开始减肥，挺好50-60分钟后才开始减，如果你吃的不少，你运动一个小时，对不起，根本没开始减呢，刚消耗掉你吃的，所以要坚持运动的时间，
都说减肥难，其实没那么可怕，我就是周末骑车去，爬山去，平时控制下饮食，千万别不吃，早中晚都要吃，8成饱就行，千万别饿着，饿了没力气减肥这句话是千真万确的，不是开玩笑，少吃能量高的薯片奶油啥的，
别去做那些踢踢腿抬抬胳膊的运动，无聊，很难坚持，找朋友出去玩，爱玩啥就玩啥，只要出汗，只要是运动，你会发现其实减肥真的很容易
全部手码，比起那些网上贴给你的运动办法实用，减肥办法千万种，坚持哪个都行，但我说的这些才是关键。
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