我为什么牙龈老发炎啊 每次都是在最里面的那颗牙齿旁 而且老不见好 我很注意牙齿清洁

    教你常用的方法，请你试试看：
●使用软毛牙刷。用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
●刷牙龈边缘。刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
  
●轮流使用两只牙刷。轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。  
●给牙齿补钙。牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。
  
●经常使用漱口水。漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
●戒烟、戒酒。烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
    
●刮舌头。可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
●多吃生蔬菜。生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
●使用芦善刷牙。
  芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
●清除牙石。你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。  
●营养素
①辅酶Q10。100毫克，用来治疗牙龈发炎效果很好。
  
②  维生素A。用于修补牙龈组织。
③维生素B群。50毫克，与正餐井用，帮助消化。
④  维生素正。400IU，渐增至1000IU，用于修补牙龈组织。
⑤维生素C加生物类黄酮。4000—10000毫克，能够促进牙龈复原，尤其是牙龈出血。
    
⑥  钙。1500毫克，预防牙龈周围的骨质流失。
⑦  锌。50—80毫克。用于预防感染及治疗炎症。    
●危险讯粤。牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。
  你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。 。[收起]