吃什么能改善睡眠啊？我总失眠

晚上饮食和睡眠有关系吗？最近爱做梦，总是睡不好

2010-07-21 13:45:07 举报

同步

匿名

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有助睡眠的9种食物：
牛奶，小米，核桃，葵花籽，红酒，大枣，蜂蜜，米醋，全麦面包（馒头）。

注意：均需适量。不宜吃刺激性食物。

2010-07-22 14:39:42 0 评论

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2010-07-22 14:08:18

139 评论

失眠的原因有很多.
从中医角度讲就是心火盛!泡点莲子心茶吧.
加上工作压力又大的.不得以放松也会失眠.
睡前泡泡热水.泡脚..
重要的还是你睡前放松心情.不做刺...[展开]

失眠的原因有很多.
从中医角度讲就是心火盛!泡点莲子心茶吧.
加上工作压力又大的.不得以放松也会失眠.
睡前泡泡热水.泡脚..
重要的还是你睡前放松心情.不做刺激的运动.等.
有个好心情,就有个好睡眠呀..



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