股骨头坏死的食疗保健及注意事项

    股骨头坏死，尤其中 、晚期，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。
  为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，每日“晒太阳”1小时左右，这样会收到更好的效果。  可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为“复合奶，促进钙、磷等的吸收。
   　　
另一种含较多钙质的食物是动物骨头汤。
海产品中，如鱼、虾含有较多的钙、磷，而且钙磷比例合理，是钙磷优质来源，所以多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处。 

股骨头坏死的食疗：
粳米苡米粥
取粳米60克，薏苡仁30克，木瓜10克，白糖2匙。
    将苡米、木瓜洗净后，倒入小锅内，加粳米及冷水两大碗，先浸泡片刻，再 用小火慢炖至苡米仁酥烂，加白糖，稍炖即可，每日食用，不拘量。
海参粳米粥
用粳米(或糯米)100克，海参5--10克。
  海参以温水浸泡数小时，剖洗切片;粳米或糯米加水如常法煮粥，煮至海参烂、粥稠为 度。  每日晨起空腹温热食之。
 二豆苡米粥
绿豆、赤豆、苡米各25g。将二豆及苡米淘洗，先取二豆煮开花后，下苡米煮为稀粥，待熟后调入白糖服食，每日2剂。
  
银花莲米粥
银花1 5 g，莲米 30g，白糖少许。将银花洗净，水煎煮沸5分钟后，去渣取汁，加莲米、煮至莲米熟透，加白糖调匀服食，每日2剂。  
益母大枣汤
益母草5 0 g，大枣 250g，大茴香10g，赤砂糖50g。
  将益母草水煎取汁，加茴香、大枣、砂糖煎沸后，去渣留汁，早晚分服，并服食大枣。
北芪杞子炖乳鸽，沙参玉竹煲老鸭，木瓜生姜煲米醋都有助于恢复。

股骨头坏死的功能锻炼：
①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。
    每日300次，分3—4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。
  每日100次，分3-4次进行。    
④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。
⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。
  每日300次，分3—4进行。
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。（yuan_t)

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