高血压本身不是病,那个引起高血压的因素才是关键点,因此,不要盲目吃那些所谓降血压的药,一点用处没有,治标不治本,而且一旦吃上,会产生很强的依赖性,可能终身都摆脱不了了。
首先要注意生活节奏,以前的那些不好的习惯戒除掉,不要熬夜尤其,饮食上以五谷为主,不要吃过多的水果,水果大多是寒凉性质的,不要喝冷饮。 在中医经典中,谈到饮食时,说的是"五谷为养,五菜为充,五果为助,五肉为益",现代生活往往都把这些颠倒了。
运动可以慢跑.....[展开]
高血压本身不是病,那个引起高血压的因素才是关键点,因此,不要盲目吃那些所谓降血压的药,一点用处没有,治标不治本,而且一旦吃上,会产生很强的依赖性,可能终身都摆脱不了了。
首先要注意生活节奏,以前的那些不好的习惯戒除掉,不要熬夜尤其,饮食上以五谷为主,不要吃过多的水果,水果大多是寒凉性质的,不要喝冷饮。 在中医经典中,谈到饮食时,说的是"五谷为养,五菜为充,五果为助,五肉为益",现代生活往往都把这些颠倒了。
运动可以慢跑,不要快跑,每次只要微微出汗就行,不要跑得大汗淋漓的,汗为心之液,又说"在内为血,在外为汗",汗出多了血液自然更加黏稠。
每天晚上临睡坚持用热水泡脚。
如果有条件,你们那里如果有通医理的中医的话,可以去记他望闻问切一番,然后调理一下,这样效果会更好。
最主要的一点,不要把病太当成病。高血压没有那么可怕,这份的担心,心总是处于一种悬空状态,就不好了,所谓"药补不如食补,食补不如心补"就是这样。
也不要把那些设备的检验数据来当做自己健康的标准,有些时候,不过是无良医生赚钱的工具,自己的健康自己来把握。
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