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产后饮食

(上海)儿媳下月就要产宝宝了,恳请有经验的先生女士推荐适合产妇的菜肴及汤类,多多益善。特别感谢。(鱼类中她就不吃河鲫鱼)

  多喝汤,哪怕是米汤。 吃些黑木耳,可以排出毒素,鲫鱼是通乳的好食材,和黄豆一起炖,可以只喝汤不吃鱼。你不告诉她是鲫鱼炖的,难道她还非得要鱼的出生身份证明?加速皮肤收紧,可以炖点红枣银耳汤,一定要用砂锅炖,炖到银耳融化。
  
  早晚一杯牛奶,加大蛋白质的摄取,但是不要吃太多脂肪类,也不要吃太多干果类,会影响泌乳,还会...全部

  多喝汤,哪怕是米汤。 吃些黑木耳,可以排出毒素,鲫鱼是通乳的好食材,和黄豆一起炖,可以只喝汤不吃鱼。你不告诉她是鲫鱼炖的,难道她还非得要鱼的出生身份证明?加速皮肤收紧,可以炖点红枣银耳汤,一定要用砂锅炖,炖到银耳融化。
  
  早晚一杯牛奶,加大蛋白质的摄取,但是不要吃太多脂肪类,也不要吃太多干果类,会影响泌乳,还会造成消化不良,饮食要清淡,不要油腻味重,不要吃辛辣刺激的食物。 其他的该吃什么吃什么,不用特别讲究,营养均衡就好,太寒性的东西少吃,梨子,绿茶等。收起

2010-03-04 22:28:26
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鲈鱼,黄花鱼炖豆腐汤,排骨炖墨鱼汤就米饭或馒头  还有莲子红枣汤 面条,还有一种红蘑菇加在排骨,鸡,鸭里补血的 鸡蛋等

鲈鱼,黄花鱼炖豆腐汤,排骨炖墨鱼汤就米饭或馒头  还有莲子红枣汤 面条,还有一种红蘑菇加在排骨,鸡,鸭里补血的 鸡蛋等收起

2010-03-02 10:13:37
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吃黑鱼汤。

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2010-02-28 08:23:24
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