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（上海）儿媳下月就要产宝宝了，恳请有经验的先生女士推荐适合产妇的菜肴及汤类，多多益善。特别感谢。（鱼类中她就不吃河鲫鱼）
多喝汤，哪怕是米汤。 吃些黑木耳，可以排出毒素，鲫鱼是通乳的好食材，和黄豆一起炖，可以只喝汤不吃鱼。你不告诉她是鲫鱼炖的，难道她还非得要鱼的出生身份证明？加速皮肤收紧，可以炖点红枣银耳汤，一定要用砂锅炖，炖到银耳融化。
早晚一杯牛奶，加大蛋白质的摄取，但是不要吃太多脂肪类，也不要吃太多干果类，会影响泌乳，还会...全部
多喝汤，哪怕是米汤。 吃些黑木耳，可以排出毒素，鲫鱼是通乳的好食材，和黄豆一起炖，可以只喝汤不吃鱼。你不告诉她是鲫鱼炖的，难道她还非得要鱼的出生身份证明？加速皮肤收紧，可以炖点红枣银耳汤，一定要用砂锅炖，炖到银耳融化。
早晚一杯牛奶，加大蛋白质的摄取，但是不要吃太多脂肪类，也不要吃太多干果类，会影响泌乳，还会造成消化不良，饮食要清淡，不要油腻味重，不要吃辛辣刺激的食物。
其他的该吃什么吃什么，不用特别讲究，营养均衡就好，太寒性的东西少吃，梨子，绿茶等。收起
鲈鱼，黄花鱼炖豆腐汤，排骨炖墨鱼汤就米饭或馒头 还有莲子红枣汤 面条，还有一种红蘑菇加在排骨，鸡，鸭里补血的 鸡蛋等
鲈鱼，黄花鱼炖豆腐汤，排骨炖墨鱼汤就米饭或馒头 还有莲子红枣汤 面条，还有一种红蘑菇加在排骨，鸡，鸭里补血的 鸡蛋等收起
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