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缺钙 食疗和药物都有哪些方法

近一年多总是缺钙 有什么好法子吗
2010-01-27 01:54:07 举报
好评回答
    含钙的食物有哪些? 

1、牛奶 

半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
  其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。  并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
   .....[展开]
2010-01-27 03:28:42 0 评论
全部答案
2010-02-01 15:26:29
举报51 评论
  食补被认为是补钙的理想方式,平时可以多喝豆浆和牛奶,多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但应该重视合理的营养配餐...[展开]
2010-01-27 08:13:58
举报31 评论
直接吃盖中盖啦

补钙不能一直补,吃一段时间要停止,要不容易体内的钙质过多,拍不出去,容易形成结石

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