怎样才能让睡懒觉的人早点起床？

2010-01-25 12:53:40 举报

同步

匿名

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    怎样才能让睡懒觉的人早点起床：
1、早睡才能早起：
晚上睡的太晚，或熬夜，睡眠不足，早上自然起不来。晚上早睡，。中午再小睡一会儿，睡眠充足了，早上就不想睡了。
2、要有生活或工作的理想或动力：
给自己定个计划，为自己喜欢做的事情去努力，每天有了动力，有了理想，自然就不会赖床了。
    
3、让自己了解睡懒觉的坏处：
睡懒觉会打乱人生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落；睡懒觉会影响胃肠道功能，易发生慢性胃炎、溃疡病等.....[展开]

    怎样才能让睡懒觉的人早点起床：
1、早睡才能早起：
晚上睡的太晚，或熬夜，睡眠不足，早上自然起不来。晚上早睡，。中午再小睡一会儿，睡眠充足了，早上就不想睡了。
2、要有生活或工作的理想或动力：
给自己定个计划，为自己喜欢做的事情去努力，每天有了动力，有了理想，自然就不会赖床了。
    
3、让自己了解睡懒觉的坏处：
睡懒觉会打乱人生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落；睡懒觉会影响胃肠道功能，易发生慢性胃炎、溃疡病等疾病；睡懒觉可影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适；只有早睡早起才能有利于健康。
    
4、要培养毅力：
不要对自己太宽容，总是纵容自己，就不能克服不良习惯，告诉自己几点起就几点起。
5、设置闹钟，被动叫醒，促使起床，习惯即成自然；。[收起]

2010-01-25 17:04:35 0 评论

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2010-01-25 13:01:51

250 评论

吵闹,增大房间里的噪音(开收音机.开闹钟定时报时等)或关闭空调,降低温度.以及拉开窗帘增大房间的光亮.

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2010-01-25 12:57:56

240 评论

让他有事情做,并且是他特想要做的事

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