搜索
首页 生活 保健养生

经常晒太阳可以防止什么病?

全部回答

2010-01-18

0 0
    冬天晒太阳有益健康 太阳给大地送来了温暖,一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均。 夏天太阳直射北半球,阳光中的紫外线强,容易损伤皮肤,爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜,戴草帽,预防紫外线的辐射;冬天太阳的直射光渐渐移向南半球,北半球大地上的紫外线强度减弱,对人体基本没有什么伤害。
    而且,天气寒冷,人们在户外活动少了,接受紫外线不足,这时候,更需要人们多晒一晒太阳。因为适量的紫外线能促进钙质的吸收,对预防骨质疏松、佝偻病有好处。 现在,许多人一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,体育活动又少,对健康不利。
  医学研究表明,每人每天至少应该接触20-30分钟的阳光,特别 是早晨的太阳对人体大有好处 冬天晒太阳有窍门! 冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益。
    特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。 但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中,有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时,此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活化瘀的作用。
  第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。     不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风,它会对皮肤造成伤害。
   此外,从度量概念上讲,每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色。

2010-01-19

441 0
    研究发现,1平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
   晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。
    对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。 ·晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
   ·晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死。   ·日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
  晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。 ·阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。 。

2010-01-19

410 0
经常晒太阳可补充钙。

2010-01-19

439 0
    适当的晒太阳能够帮助人体获取维生素D,众所周知,维生素D可以帮助人体吸收钙,使儿童的骨骼发育的健壮结实,有效预防佝偻病、骨质疏松、风湿性关节炎等,并且能提高人体造血功能,增强血液循环。
   适当适时的晒太阳还能够预防皮肤病,阳光中的紫外线可以杀死皮肤上的细菌,增强肌肤抵抗力。   晒太阳还能够增强人体的免疫功能,增加吞噬细胞活力。在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。
   晒太阳能防癌、抗抑郁。阳光、空气、水和运动,一向被视为人类生存的四大源泉。晒太阳可以防癌。美国癌症研究联合会也证实了这一结论。这是由于皮肤只有在接受紫外线辐射后才能产生维生素D,而维生素D能消除肿瘤形成的血液环境。
    目前还没有任何营养素,在防治癌症方面能和维生素D媲美。 阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织,起到加温的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢,调节中枢神经,从而使人体感到舒适。
   阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。   何时晒太阳最健康 第一段是上午6时到10时,此时红外线占上峰,紫外线偏低,使人感到温暖、柔和,可以起到活化瘀的作用; 第二段是下午4-5时,此时正值紫外线中的A光束占上风,可以促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。
   不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线是B光束占上风,它会对皮肤造成伤害。   如何晒太阳最健康 每天晒太阳不少于30-60分钟,即可平衡阴阳。
  晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色。 晒后背脾胃和   “前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。
    春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。   晒双腿不抽筋   “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。
       晒头顶补钙生发   太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。 。
  

2010-01-18

411 0
天然医生,冬天晒太阳可治百病,

2010-01-18

410 0
很多营养要通过阳光才产生作用。。

类似问题换一批

热点推荐

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

生活
保健养生
服装/首饰
美容/塑身
购车养车
家电
礼节礼仪
美食/烹饪
购物
购房置业
婚嫁
生活常识
家居装修
交通出行
起名
育儿
保健养生
保健养生
举报
举报原因(必选):
取消确定举报