天冷减肥有什么好方法么？天冷不去运动减肥该怎么减肥

冬天好容易胖啊

2009-12-01 02:10:23 举报

同步

匿名

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    女性减肥膳食最佳模式
　　人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。
  他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重
乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取.....[展开]

    女性减肥膳食最佳模式
　　人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。
  他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重
乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。
    
　　下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐Oslim90，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
  
　　一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。  
　　二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。
  最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
　　三餐前oslim90：可以分解多余脂肪，每天三餐前吃对健康减肥大有裨益。
    
　　四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
　　五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。
  这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。  
　　六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
    
七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。 。[收起]

2009-12-01 02:13:09 0 评论

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2009-12-02 17:02:37

228 评论

  1、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品
2、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。
3、千万不要一...[展开]

  1、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品 
2、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。 
3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
   
4、对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。 
5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
   
我用的俪宝资胶囊 方便效果还好 祝你减肥成功 。[收起]

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2009-12-02 16:19:26

213 评论

猫冬减肥好方法，奇美**瘦**身贴不错的
没啥副作用一个疗程掉了12斤呢   贴用穴位，彻底减肥
需要的话  试试看吧 ...[展开]

猫冬减肥好方法，奇美**瘦**身贴不错的 

没啥副作用一个疗程掉了12斤呢   贴用穴位，彻底减肥

需要的话  试试看吧   希望你早日减肥成功了 [收起]

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2009-12-02 12:33:10

227 评论

    减肥其实也不是很难，主要看你选择什么样的方法。以前我也为减肥上火过，迷茫过。后来我想到了一个方法就是找个人和自己...[展开]

    减肥其实也不是很难，主要看你选择什么样的方法。以前我也为减肥上火过，迷茫过。后来我想到了一个方法就是找个人和自己一起减肥，这样能过互相激励。刚开始用的是节食法，因为感觉这个比较简单。
  后来由于我的伙伴她饿晕住院了，我才意识到减肥不可以盲目，要针对自己的体制选择适合自己的方法。  经过将近一个月的时间，我不停的在网上搜索，发现了【纤♀而♀瘦♀减♀肥♀组♀合】。
  纯中药的不需要运动和节食，比较健康的减肥方法，我想比较适合我，所以就试探性的用了一个疗程。没想到一个疗程下来我瘦了20多斤，对我这种急于想瘦身，总是减肥失败的我来说真的很满足了，后来我又坚持用了一个疗程就成功减肥了。
  
    到现在已经停用半年多了，我没有刻意去保持，但始终都没有反弹的迹象。我觉得这个是最适合我的方法了，你要是觉得还可以，就搜索一下相关的资料看看吧！祝你也你能找到适合自己的减肥方法，成功减肥！加油！！！。[收起]

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2009-12-02 10:30:55

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以前上学体检的时候每次都很怕撑体重，不过我前几天开始用享瘦网上的瘦身贴了，自己弄了个称，开始每天称体重了，目前没什么不良...[展开]

以前上学体检的时候每次都很怕撑体重，不过我前几天开始用享瘦网上的瘦身贴了，自己弄了个称，开始每天称体重了，目前没什么不良反应，嘿嘿[收起]

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2009-12-02 09:33:25

228 评论

  
其实胖也是很美的，以前我没减肥前总说自己不是胖，而是丰满，其实自己比谁都清楚是在自欺欺人。可是怎么办啊？自己就是胖...[展开]

  
其实胖也是很美的，以前我没减肥前总说自己不是胖，而是丰满，其实自己比谁都清楚是在自欺欺人。可是怎么办啊？自己就是胖，体重和身高成正比，高160重160，朋友都管我叫320度，呵呵因为肚子大。
  不过现在我瘦了，真的瘦了。是我姐姐介绍我用一种叫纤而瘦的减肥产品，用了不到两个月我居然瘦了16斤啊，肚子小了，我也告别了320呵呵！我想应该介绍给你们用用，一定也能有效果的，它不分年龄段也不分是什么原因肥胖，反正一个字就是减、减到我们满意为止。
   
。[收起]

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