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宝宝出生两个月后就检查出缺锌,现在已经两岁半了,还是缺很多,我一直在给她吃补锌的药,可是一直都补不上.现在我给她喝三精葡萄糖酸辛,效果也不怎么好。 真是急死我了,有没有什么能快速补锌的食疗法,帮帮我!
缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等
第一代是无机锌，...全部
缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等
第一代是无机锌，比如硫酸锌。 它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。
第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。
且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症状。 例如葡萄糖酸锌长期服用会引起下眼线的浮肿。
第三代蛋白锌：以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。
它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。 蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。
且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
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深海鱼,贝类,牛肉含锌都比较高. 蛋黄也行,不过鹌鹑蛋比鸡蛋高. 菜里面我印象中绿蚕豆含锌较多. 没有什么快速的,慢慢来吧.
深海鱼,贝类,牛肉含锌都比较高. 蛋黄也行,不过鹌鹑蛋比鸡蛋高. 菜里面我印象中绿蚕豆含锌较多. 没有什么快速的,慢慢来吧.收起
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