如何跟上网成瘾人的沟通游戏以外的
著名心理学家为“上网成瘾症”下药
戒网瘾 要像戒毒一样
“妈妈，我让网吧给害了！”2004年3月3日《钱江晚报》偌大的一个标题触目惊心，该报道讲述了我省某市一位16岁少年因沉迷上网而三次自杀，妈妈悲痛欲绝却又无可奈何……
随着Internet的高速发展，电脑进入了千家万户，大街小巷网吧随处可见，上网，已成为人们最时髦的话题之一。 但与此同时，网络的风靡，不可避免的也带来一些负面影响，诸如此类的报道越来越频繁的出现在各家媒体头条，这带给我们的绝不仅仅是一丝震惊。
何为“上网成瘾症”？青少年究竟应该如何正确使用网络？家长、社会对促进孩子上网心理健康发展又有哪些责任和义务……带着这一系列问题，...全部
著名心理学家为“上网成瘾症”下药
戒网瘾 要像戒毒一样
“妈妈，我让网吧给害了！”2004年3月3日《钱江晚报》偌大的一个标题触目惊心，该报道讲述了我省某市一位16岁少年因沉迷上网而三次自杀，妈妈悲痛欲绝却又无可奈何……
随着Internet的高速发展，电脑进入了千家万户，大街小巷网吧随处可见，上网，已成为人们最时髦的话题之一。
但与此同时，网络的风靡，不可避免的也带来一些负面影响，诸如此类的报道越来越频繁的出现在各家媒体头条，这带给我们的绝不仅仅是一丝震惊。
何为“上网成瘾症”？青少年究竟应该如何正确使用网络？家长、社会对促进孩子上网心理健康发展又有哪些责任和义务……带着这一系列问题，我们再次采访了全国大学生心理咨询专业委员会副主任、浙江省高校心理健康教育研究会理事长、浙江大学心理咨询中心主任，著名心理学家马建青教授。
记者：现在有很多媒体在报道上网成“疯”的人称其是“因特网中毒”，患上了“上网成瘾症”。请您解释一下什么是“上网成瘾症”？典型的症状是怎么样的？
马建青：“上网成瘾症”是一种过度使用互联网行为的心理疾病，它指在人的生命过程中，对网络产生较强的依赖性而成瘾，在心理和生理的某种尝试行为中产生了愉悦反应，这种反应的多次重复，就形成了人对愉悦刺激的依赖。
正如饮酒、抽烟、赌博、吸毒等等一般，离开它就无法正常生活，否则会有一系列强烈的生理心理反应，成瘾者往往感觉现实生活没有意义，只有在瘾被满足的时候才有精神。
“上网成瘾症”的表现是多种多样的，一般症状主要有：①上网时间长，而且控制不住时间；②上网时精神极度亢奋并乐此不疲，而下网后则烦躁不安、情绪波动等现象；③上网的行为常常不能自制，宁可荒废学业或事业甚至抛弃家庭，也要与电脑为伴；④工作和学习积极性较差，沉醉和崇尚虚幻的网络世界，对现实生活缺乏起码的热情；⑤严重者有自虐行为，上网期间不吃不喝不睡，有的因沉迷网上的不健康内容而导致疾病。
记者：您认为造成这一现象的主要原因是什么？
马建青：上网成瘾的成年人，主要是来自社会底层，特别是单身汉和失业者，他们主要进入网上寻求生活伴侣的聊天室，在虚拟世界中寻求友谊和爱情，结果常是画饼充饥，但又欲罢不能。
而上网成瘾的青少年主要是玩游戏，在游戏中寻找自我，发泄自己主宰一切的激情，最后不能自拔。
青少年是当前网络一簇的主要使用者，他们的自控能力、判别能力较差，可塑性强。当他们学习中出现失败，对家庭厌烦以及心情烦躁、情绪低落的时候，就要给自己找一个心理放松的地方，而网络正好顺应了他们的需求。
当他们看到网络形形色色的虚拟社会，就很容易被深深地吸引进去。如果一段时间不上网，甚至会变得焦躁不安，从而对网络产生特强的依赖性而成瘾。
这些人现实生活中过得并不如意，他们不希望面对现实生活，在现实中找不到精神寄托，逃避现实，只有在网络中才能找到乐趣、成就感和满足感。
记者：上网的人有一句口头禅：“在网上，没有人知道你是一条狗。”这样的一个“虚拟世界”对青少年的心理健康会造成什么样的影响？
马建青：当前青少年已是计算机网络一个极大的群体，青少年从网上获取大量信息的同时，由于他们独特的生理、心理特点，网络传播对他们的负面影响也日渐突出。
在网上，没有人知道你到底是谁，没有人知道你的真实姓名，真实性别，真实年龄和社会地位。在这种“虚拟世界”里，不费吹灰之力就能把自己变成一个成功人士，通过键盘就能完成虚拟社会的人际交往，这样就最大限度为上网者营造了一种脱离生活实际的自我理想状态。
上网需耗费大量时间和精力，致使部分青少年无心向学，甚至影响其与家人的和睦关系；长时间沉湎网络，就会使他们严重混淆虚拟空间与现实空间，从而影响青少年正确人生观的形成；更为严重的是，网络虽是个信息宝库，但同时也是一个充斥着信息垃圾的场所，黄色信息、暴力信息混杂其中，这会严重污染青少年的思想，导致青少年犯罪增多。
另外，从生理上讲，青少年正处在长身体的时期，长时间端坐于电脑前，会令他们腰肌受损，视力下降，精神疲惫，且身体长期受到电磁射线的辐射，影响身体健康。
记者：目前很多青少年上网都是沉湎在网络游戏而荒废学业，很多“黑网吧”也都是以网络游戏引诱青少年，甚至导致青少年走上犯罪的道路，对青少年身心发展造成很不好的影响，您怎么看？
马建青：中小学生，包括不少大学生，接触网络，就是因为网络游戏。
网络游戏者不仅可以感受到游戏本身的新奇刺激，还能把虚拟世界中的所感所想应用到现实生活中，从而提高他们应对现实生活、适应现实生活的能力。但可以说，虽说玩游戏可以开发智力，但很少有青少年是为了开发自己的智商而去玩游戏的。
很多大型的网络游戏存在暴力内容，这对青少年的影响是肯定的，比如你杀了对方了，对方如果死了以后他的财产，你还可以占有，作为一种奖励，这对他的价值观有影响。青少年因为大量地接触这样一些游戏，游戏里头的一些暴力，他会习以为常觉得很平常，打一个人杀一个人觉得无所谓，这样容易产生误导，当他们在现实生活里头遇到一些问题，需要去解决，那么他往往马上就想到游戏里头使用暴力来解决。
从另一方面讲，网络游戏它也是一个消费，除了上网费之外，他在游戏里面要不断地升级、要攀升，玩某些游戏的话还要买它的点卡。当然一个是可以在游戏里他的一些功劳去获得装备、获得经验值或者是奖励，另外他也可以花费他的钱，真实的人民币去购买，这些花的是实实在在的人民币。
一旦受到挫折，他就会存一些怨气，再加上分不清真实社会还是虚拟世界，容易产生一些过激的行为。
记者：您认为，目前我们应该如何管理对于网络游戏这个市场？
马建青：作为经营游戏的商家，他们为了赢得比较高的利润，无疑要千方百计地设计如何吸引网民的眼球，但是作为有关部门，要对一些进口的游戏进行严格审查甚至可以对网络游戏也实行分级管理制度。
社会包括经营这个游戏的一些商家，要明确这一款游戏什么人是不适合的，便于家长进行正确引导和指导。
记者：有人称网恋是婚姻的第三者，很多孩子在聊天的时候就是“老公”、“老婆”这样的称呼，针对这种现象您怎么看待？
马建青：这里其实有两个问题，一个是聊天的问题，一个是网恋的问题。
网络聊天可以说是新世纪人际交往的一个新渠道，但与现实生活中的人际交往又不一样。网络聊天在很大程度上是匿名交流，这为一些不善于社交、性格较为内向的人提供了一种袒露个人隐私和宣泄情感的方式。
但是，这种人际交往属于非正式的人际交往，如果过多的依赖网络聊天，则会削弱现实人际交往。同时，作为社会的现实生活中的人，最终总是必须要回到现实中去，多份沉迷于网络中的交往，则会产生对现实的不满并导致恶性循环。
“网恋”、“网婚”其实是一种爱情和婚姻的游戏，但还未涉世的十五六岁的中学生哪里知道这里面充满荒唐的陷阱？他们从开始好玩到迷恋到陷入其中不能自拔，相互之间“老公”、“老婆”的称呼，甚至排到“第七”、“第八”……完全没有限制，也不用负责任。
人都存在两面性：现实中的保守和网络虚拟环境中的大胆，但是过多的过早的开放和对某些行为不加约束，久而久之形成习惯，甚至一步一步走上歧途，这对青少年心理发展很不利。
这种行为并不容易控制，父母要多找机会与孩子进行沟通，满足他们的猎奇好奇、渴望交流、了解世界等多种需求心理，引导孩子树立网上交友的自我保护意识。
记者：其实除了一些不良的网站，还有优秀的网站上面有很多丰富宝贵的资料可以让青少年增长见识，但是怎样才能让青少年转移注意力？
马建青：这还是一个青少年兴趣导向问题。我认为首先这些教育类网站的建设在教育方式上要有所突破，寓教于乐，把青少年的广泛兴趣转换和嫁接到学习上来。
当然，这要真正实践起来有一定的难度，甚至比游戏更难达到目的。
家庭与社会应一致努力，共同引导青少年加强自身修养，以增强他们对黄毒等有害信息的抗侵蚀、抗污染能力。
另外，学校也可以鼓励学生多开展基于网络的搜索活动等并组织一些有益的比赛，潜移默化地进行引导，而不要让这些成为青少年功课以外的另一种“负担”。
记者：对于青少年上网，您有什么好的建议？
马建青：①青少年要合理使用网络，多浏览一些有价值的内容；
②要明确这个阶段自己的任务，要对自己的人生有个规划和设计；
③要培养自己的责任心，对自己的责任，对朋友对亲人的责任；
④青少年朋友要善于发现生活中的美，享受父母亲的爱，不要总觉得自己父母没有别人的好、自己的生活不如别人，珍惜自己所拥有的一切；
⑤要增强心理防范意识，提高心理免疫力，上网前要是先定目标，限定上网时间，做遵纪守法的好网民。
记者：家长应该如何对待孩子上网问题？
马建青：首先家长要明确很重要的一点：疏胜于堵。要正确看待青少年成长过程中的心理变化，理解孩子的需求，意识到上网同样也是一个动手探索的学习过程。
要讲清利弊，对健康与不健康的内容分辩进行指导，不要空洞的说教，注重亲子间的交流和沟通。
家长能要及时知道孩子上网的情况，并在时间上进行控制。
还有一点，就是家长应该懂一点网络基础知识。
在孩子上网的同时，如果家长掌握了一些基本的网络知识，家长就可以为孩子安全上网发挥一些指导作用或采取一些保护措施，比如安装过滤程序或“防火墙”，可以屏蔽黄色网站；可以搜索查找孩子经常去的网站和聊天室；给孩子提供一些适合他们上的网站和聊天室等。
如果家长掌握了一定的网络操作办法，还可以多和孩子一起利用网络查阅信息，一起交流分析，这样既可防止孩子躲开父母的视线上不良网站和聊天室，还可以在一起上网浏览、聊天、玩网络游戏的过程中增加情感，增加共同语言，增强自己的发言权。
记者：社会上对促进孩子上网心理健康发展有哪些责任和义务？
马建青：①从青少年生活需要出发，要建更多有效的有助于青少年成长的网站，如你们的“新星网”，以网站对付网站，要在形式上下功夫，使网络更贴近青少年需要最大程度的发挥网络电脑的对青少年教育的作用。
②规范电子游戏市场，创建良好的社会文化环境。组织开发具有我国文化特色、主题积极、内容健康而又情节生动的电子游戏产品，阻止不健康进口游戏泛滥。
③通过各媒体宣传普及未成年人心理健康知识，开设未成年人“网络成瘾症”的心理咨询热线；建立“未成年人心理健康咨询与指导中心”，聘请专业心理工作者进行咨询指导。
④增加对未成年人的教育投入。扩大未成年人的课余活动空间，加速少年宫、科技馆及社区少年活动场所等的建设。
⑤完善未成年人保护的法律体系。
。收起
