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为什么我睡那么多时间还是很困啊?

不知道为什么最近总是很早就想睡觉,而且睡的很香,一直到早上闹铃闹了好几遍才...[展开]
2009-09-19 08:30:09 举报
好评回答
    你要提高你的睡眠质量了~

怎样提高睡眠质量? 

我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。
    如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响.....[展开]
2009-09-19 13:43:06 0 评论
全部答案
2009-09-23 16:43:36
举报1714 评论
每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激...[展开]

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