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首页 生活 起名 晚上迟迟不能入睡怎么办

三岁宝宝晚上迟迟不肯上床睡觉怎么办

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2009-08-27

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    一、首先是要给宝宝建立良好的作息时间。三岁的孩子白天有一次睡眠就够了,大约2~~3小时。晚上争取能睡整觉(就是中途不醒,不加餐也不解便,这样能保证睡眠质量)。这个不是一天两天坚持的问题,要持之以恒。
  慢慢让宝宝形成自己的生物钟,这样也可以有效的减少家长的操劳度 二、家长给宝宝做好示范,晚上不要弄太晚。  注意宝宝休息的环境,比如减少噪音,调暗灯光等等 三、宝宝的最佳睡眠时间在九点左右,上床一小时后进入深度睡眠状态,因为10点~~12点是人体功能修复时间段,这一时段的睡眠可以保证人体第二天的状态,大脑的发育和各脏器的修复都在这一时段完成。
   四、建议家长慢慢调节宝宝的作息制度,不用进展太快,以星期为单位,每周将宝宝的睡眠时间提前10~~15分钟,直到最佳状态。     比如,晚饭后可以带宝宝外出散步,回来之后宝宝洗澡,然后到床上玩一会儿,必须限定时间,可以和宝宝先商量,时间到了和玩具说再见,并答应第二天晚上又可以玩。
  或者培养睡前阅读习惯,家长要有耐心,恒心,不要轻易放弃,宝宝养成了良好的习惯,对自身也有好处,父母也会比较省心!。

2009-08-27

399 0

要养成早睡的习惯. 每天程序固定,吃晚饭,玩一会安静的游戏, 然后洗脸刷牙或洗澡, 上床,念书,睡觉. 三岁小孩应该8点左右就睡.

2009-08-27

417 0

唉,我家的小宝宝也是一样,天天晚上都很晚才睡,每天晚上一到床上就开心快乐的不行,有的时候甚至到十一二点。他每天白天还要幼儿园,你说他咋那么大的精神。 听同事说,小孩子睡觉最能长个头,不知是真是假。 我发现,二岁以前宝宝好好带的,带着一点也不觉得辛苦,唉,现在不行了,一个小家伙把一家人都搞得精疲力尽

2009-08-27

403 0

是不是白天睡多了,这么大白天得在幼儿园吧,是不是在幼儿园睡多了。宝宝肯定是会困的,早睡早起,晚上就会困的,培养良好的睡眠时间。

2009-08-27

386 0

我家宝宝也是喔.不知哪位妈妈有何高招呢?

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