蜂蜜减肥

    我以前也很胖。用过好多方法减肥的。跑步啊，节食啊。可是效果都不明显，而且身体还特别难受。饿得我心慌，跑步大冷得天我又实在是不愿意出去啊。而且我家住的是六楼，真的懒得下楼啊。
  有一天，无聊在网上查减肥的资料，无意间看到了④ О О ⑧ ① О ⑤ ① ⑤这个免费咨询的dh，打过去一问才知道原来是卖★摆→→肚→→减肥→→搭→→?n→→的，听了专业的人介绍我才知道这个东东挺适合我的。
    我并没有表态要买，就谢过挂了电话。我就在网上查这个东东的效果，结果发现好多jms都用它减肥成功了，我也就找到了他们的网站订购了一个疗程的。而且可以告诉你的是，这个只有网上的才是正品呢，是组合装。
  我对那个胶囊感触最深了。有两种颜色，绿得是减肥的，红得是美容的。当我用了一个疗程时候，我已经成功瘦了十八斤，而且我在整个服用阶段没有感到哪里不舒服，最重要的是不用节食还不用特意去运动，就这么轻轻松松的快快乐乐的就把肥肉给减掉了，对自己哪里不满意就可以重点减那个部位。
    对于这样的瘦身结果来说，我简直是太满意了。我的目标是减掉三十斤，所以我刚刚又打dh订购了一个疗程的。不妨把我的成功秘诀也告诉大家吧，希望大家也能减肥成功。[收起]

维欧美减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。维欧美减肥胶囊中的活性物质能有效阻止脂肪的二次堆积,刺激弹性纤维生长,令结缔组织重新组合,收紧松弛的肌肤,恢复皮肤原有弹性,全面抑制反弹，只有这样才能从根本上“减肥”成功，永远保持完美体形[收起]

    减肥理论

1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2、改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。
  用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3、吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。  
4、步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里(保持一定的速度)。
  
5、户外运动：每周3—5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。
6、举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。
    为避免受伤，最好请教练。
7、不吃太多饮料：用水代替饮料。
8、最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。
  


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           一些类似七日瘦身汤、水果减肥，或者只吃一种二种食品，或者其他极低热量节食减肥方法，表面上取得的效果都很明显，那么是否正确呢？

        让我们先来了解一下脂肪燃烧的原理，身体能量使用次序依次为血糖、肝糖、再来才是脂肪，最后则是轮到蛋白质。
    如果饮食热量过低，会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足。而燃烧脂肪是要催化剂的，速度也很慢，此种方法最后会在身体用完糖元后迫使分解肌肉蛋白质，间接将其转变为血糖供身体所用。
  所以常用这种饮食减肥方法会减掉肌肉组织，导致体脂肪比率愈来愈高，而使减肥一次比一次难减。  

        此类节食误区的减肥缺点如下：

        ·基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高

        ·控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平

        ·减少的体重，只有一半是脂肪，另一半则是肌肉、水分和其他身体成分

        此类节食误区的健康伤害如下：

        ·身体水份大量丢失，造成血液容量减少、血压降低

        ·尿液浓缩引起肾结石

        ·影响免疫力，因饮食中缺乏足够蛋白质，身体无法用来修补组织，或者因缺乏糖类，使所吃进来的蛋白质优先转变成能量，所以无法用以修补组织所致。
    


        参考网站：减肥密码。[收起]

    ~~！ 其实减肥是很关键的一步啊看好方法 因为如果你不得当的 话就会对身体有所损伤吧啊 是不是啊 ~~。因为采用进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。
  同时中等强度的运动不增加食欲,这可避免因运动引起摄入更多的能源,加剧脂肪在体内的存积。
    通常可以通过心率的测定来控制 还有~~！如不喜欢运动的话 那我还建议你试试美~体~搭~档~ 要不我咋能知道这个好呢我姐姐用过阿 很不错啊 还不伤身体啊 以上都是我对你最忠诚的建议啦啊 你不妨试试啊 (*^__^*) 嘻嘻……  祝你成功阿。[收起]