谁有成功的减肥经历?怎么减的?

2005-06-02 15:07:18 举报

同步

匿名

好评回答

    我没有太多的理论，只是告诉你我的亲身经历。
我身高169cm，减肥前是120斤，现在是108斤。
每天早上空腹喝一杯凉的蜂蜜水，隔20分钟之后才吃早餐。（凉的蜂蜜水有排毒的作用，而且还能通便，如果排便不顺，也会造成腹涨或者营养重新被吸收）
午餐和晚餐前半小时喝普洱茶，因为普洱有消脂去腻、降血压的作用，而且喝了还有饱腹感，减少了其他食物的摄入。
    
晚餐尽量以素食为主。如果晚上饿了，一定要吃东西，那么建议你盐水煮菜。
减肥是一个需要恒心和毅力的过.....[展开]

    我没有太多的理论，只是告诉你我的亲身经历。
我身高169cm，减肥前是120斤，现在是108斤。
每天早上空腹喝一杯凉的蜂蜜水，隔20分钟之后才吃早餐。（凉的蜂蜜水有排毒的作用，而且还能通便，如果排便不顺，也会造成腹涨或者营养重新被吸收）
午餐和晚餐前半小时喝普洱茶，因为普洱有消脂去腻、降血压的作用，而且喝了还有饱腹感，减少了其他食物的摄入。
    
晚餐尽量以素食为主。如果晚上饿了，一定要吃东西，那么建议你盐水煮菜。
减肥是一个需要恒心和毅力的过程，当中需要拒绝高热量、油腻等食物。
希望你也能像我一样，通过努力成功减肥。
  [收起]

2005-06-03 11:35:23 0 评论

提交

全部答案

匿名用户 2017-02-18 15:05:25

323 评论

    你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间...[展开]

    你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
    贵在坚持！另外想减肥的朋友可以加【林菲V信或Q：208819308】她经常分享一些她的减肥心得，我就是通过她的帮助和鼓励瘦到了以前，你也加油哦，早日摆脱烦人的肥胖！。[收起]

提交

2016-04-25 11:00:16

323 评论

我减了20斤,主要的截食(尤其是晚上那炖),吃也行光吃菜,少吃饭,哦,对了，别开你吃的少,最好你能一次一天排便(什么方法...[展开]

我减了20斤,主要的截食(尤其是晚上那炖),吃也行光吃菜,少吃饭,哦,对了，别开你吃的少,最好你能一次一天排便(什么方法都行蜂蜜水\香蕉\玉米)听说吃这些都行,适当的锻炼,跳绳\散步都行,就是别太急功近利了,胖人吗一下子锻炼太多,容易出现渴\饥饿那就更麻烦了,出汗就行
还有晚上8点以后别吃东西了,连水也少喝,因为胖人不是吃的多少,关键在于我们吸收好，排泄少,
祝你减肥成功[收起]

提交

2005-06-09 18:48:30

326 评论

    如果你能坚持，你用运动。在胖的部位缠保鲜摸。每天跑步，跑到大汗淋漓。如果你能挨饿，三天之内只吃苹果，晚上6点以后...[展开]

    如果你能坚持，你用运动。在胖的部位缠保鲜摸。每天跑步，跑到大汗淋漓。如果你能挨饿，三天之内只吃苹果，晚上6点以后不许吃。如果你怎么都不可以，只有时间，那就白天吃东西，晚上不吃。
  6点以后不吃，尽量连水也不要喝！白天吃的东西当然也不是什么都能吃的，而且不能吃到饱。6。  7分饱。把你最喜欢的明星海报贴在你的床头，最好是漏点身材的。去超市吃饱去，然后你才有意志力不让自己拿爱吃的。
  家里出了水果什么零食也不要买！我曾经试过三天吃苹果（只坚持了两天，瘦了2斤）其实我个人认为最好的办法是晚上不吃，记得我胖的时候每天早上躺在床上，用手摸胃，胃是鼓的。  后来坚持了几天。
  胃就凹下去了，那种感觉。。。真的很有成就感。[收起]

提交

2005-06-07 16:36:36

309 评论

吃番写叶!我上个月用的超有效果!!!!!!!!!!!!可是对肠胃伤害很大的`````````````有代价啊``````...[展开]

吃番写叶!我上个月用的超有效果!!!!!!!!!!!!可是对肠胃伤害很大的`````````````有代价啊`````````不过我觉得值得!!!!!!!!![收起]

提交

2005-06-04 22:45:30

311 评论

我以前是112斤,到今天下午我称的时候已经是107斤了,用了两个星期哦,我每天早晚的饭一样吃，就是晚上不吃饭只吃一个苹果...[展开]

我以前是112斤,到今天下午我称的时候已经是107斤了,用了两个星期哦,我每天早晚的饭一样吃，就是晚上不吃饭只吃一个苹果,然后去跳健身操,每天多喝水,很有用的.[收起]

提交

查看其他回答(3) 上一页