如何改掉吃夜宵的习惯？

怎么改掉粗心毛病!杨老师,我现在有点迷

这位同学： 您好！粗心包括真粗心和假粗心——真性粗心是对所学知识已经达到了理解和掌握的程度，完全可以运用相关知识解决相应的问题，但是由于在解题时马虎大意，出现了不应该出现的错误；假性粗心是对于所学知识表面上看已经清楚和明白，运用起来却感到困顿疑惑，不能把问题完全解答或做准确解答。 无论是真粗心或假粗心，从实质上来说根本就不是粗心的问题，而是态度和行为问题——学习态度不端正，仅仅凭着所谓的“反应快、思维敏捷”自慰和慰他，不去真正理解、掌握和构建知识，而是用粗心的理由来搪塞老师、家长以及同学；学习行为上不是“手到、眼到、口到、耳到、心到” ，而是一知半解得过且过，不愿意去做深入细致的学习工作...全部

  这位同学： 您好！粗心包括真粗心和假粗心——真性粗心是对所学知识已经达到了理解和掌握的程度，完全可以运用相关知识解决相应的问题，但是由于在解题时马虎大意，出现了不应该出现的错误；假性粗心是对于所学知识表面上看已经清楚和明白，运用起来却感到困顿疑惑，不能把问题完全解答或做准确解答。
  无论是真粗心或假粗心，从实质上来说根本就不是粗心的问题，而是态度和行为问题——学习态度不端正，仅仅凭着所谓的“反应快、思维敏捷”自慰和慰他，不去真正理解、掌握和构建知识，而是用粗心的理由来搪塞老师、家长以及同学；学习行为上不是“手到、眼到、口到、耳到、心到” ，而是一知半解得过且过，不愿意去做深入细致的学习工作。
  其实“反应快、思维敏捷，就是太粗心了”的学生的确是非常聪明的，他既可以“粗心”为借口来偷懒，又可以骗得师长的同情与宽恕。但是我要提醒你的是：成功人生容不得偷懒，他人的同情或宽恕只能自毁前程或使你终生遭受痛苦的折磨！ 下面让我们共同来探讨一下考试粗心的原因：①注意分散。
  我们知道，审题答卷是一种智力活动，既然是智力活动，就必须注意力高度集中，才能顺利达成预期目的。但是在考场上发现有些同学听到他人的脚步声、同学折叠卷子声、桌椅移动声等都要抬头看一看，有时候还要想一些与考试答题无关的事，使心理活动暂时离开当前试题的解答，导致对问题的条件思考不全面，缺乏清醒的意识调试，因而造成“粗心”的发生。
  ②麻痹轻心。解答问题时很多人在比较容易的题目上出现错误，而那些难度较大的问题却答的很好。这反映出了思想和心态的问题——对难度较大的试题高度重视认真对待；对比较简单的试题盲目自信自以为是，往往不假思索就填写答案。
  ③习以为常。习以为常有两种情况，一种是平时总认为粗心是小毛病，题目都会做了，由于粗心出了点错误没什么了不起，导致在考场上频频出现马虎大意；另一种情况是在平常的练习中已经非常熟悉了某种类型的题目，考试的过程中一经发现类似的题目，便不假思索地引用习惯了的答题方法来解答，殊不知试卷上已经埋了“包袱”，按原有习惯解答显然是错误的。
  ④求胜心切。看到其他同学纷纷交卷，自己也不甘落后，草率作答，匆忙交卷；或争强好胜，总想第一个交卷，以显示自己答题速度快，所以答完卷后，也不检查，结果有时间争取得到的分数却没有得到。⑤焦虑紧张。
  平时作业及一般性考试时很少粗心（心情比较平静，不紧张，能够从容答题），而一旦遇到关键性的考试，心情就会紧张起来，夜难成寐，心跳“怦怦”，汗浸手心，心绪纷飞，思维混乱，由于过度的紧张造成看错题目，书写失误，甚至出现一时性的“记忆堵塞”。
  ⑥缺乏基本技能训练。平时忽视基本技能训练，认为它是“小儿科”，没多大意思，所以，对于一些必备的基本技能（如：计算）掌握的不扎实、不熟练，如碰到应用题，常常是列完式子省略计算，或找一些小窍门——计算器计算，或复制、拷贝等，认为这样做是节省时间。
  由于平时耍小聪明，少做练习，导致考场上计算或推导漏洞百出。 那么如何克服粗心的毛病呢？我认为，首先要认清粗心的危害，不要把粗心作为借口；其次，要避免贪多求快，草率行事。你要切实掌握所学的知识，在学习过程当中应该多琢磨琢磨解题思路，平时的作业按部就班，步步清楚明白，力戒省略或走捷径，并让其习惯成自然。
  第三，转变对于考试的看法，考试只不过是检查自己对所学知识的掌握程度，同时也是检验自己某种能力习惯的养成状况，所以要以平常的心态去对待它。第四，消除紧张心理，学会放松，适当交流，给自己减压。当感觉到过度紧张时，可以适当做体育运动，散步，听音乐；可以与同学交流，交流对信息的交换、情感的支持、情绪的调节会起到很大的作用。
  第五，反复警告自己，不允许自己犯“粗心”的错误，用强迫性行为来达到克服粗心的目的。第六，总结教训，暴露粗心，放大缺点。在复习练习中，要注意收集整理由于粗心大意的错题，分析原因，总结教训。在后面的复习和考试中防止再犯类似的错误。
  第七，复习中要深入钻研、寻找疑点。粗心大意的人在学习中不善于深入钻研，往往留下许多疑点，对所学知识是一知半解。为了改变粗心大意的习惯，在学习时要注意寻找疑点，并对每一疑点进行深入钻研，真正弄懂弄通。
  经常这样做，就能较全面、较深刻地认识周围事物。第八，要注意劳逸结合，防止大脑疲劳。大脑处于疲劳状态时注意力难以集中，这时容易出现囫囵吞枣、不求甚解的毛病，久而久之就会形成粗心大意的习惯。因此，平日学习和复习时都要科学用脑，以保证大脑的正常工作。
   你的朋友杨永龙祝你早日更改粗心的毛病，在10年的高考中取得优异的成绩！ 。收起