睡眠质量不好怎么办?

近段时间晚上睡觉老是睡不着,翻来覆去,一般到凌晨才迷迷糊糊的睡着了,但是睡...[展开]

近段时间晚上睡觉老是睡不着,翻来覆去,一般到凌晨才迷迷糊糊的睡着了,但是睡着了就一晚上做梦,早上不能按时起床,白天工作的时候就觉得很累,犯困.大家有没有类似的经历,如果有,帮帮我好吗?谢谢了[收起]

2009-02-14 12:00:02 举报

同步

匿名

其他答案

2009-02-14 15:24:44

29 评论

三条建议：
1。早睡早起，晚上10点必须睡。
2。睡之前揉肚子200下。
3.保持心情舒坦愉快。

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2009-02-14 12:50:30

16 评论

可以的话 找个朋友玩累点 晚上等想睡了再睡 基本上可以睡死

提交

2009-02-14 12:31:46

12 评论

数数，临睡觉喝点牛奶，别运动，别吃消夜，象猫一样右侧卧

提交

2009-02-14 12:31:18

28 评论

您好！
首先你不要在精神上有压力，放松心态。平时注意饮食习惯，养成良好的生活规律，不熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶。如果需要...[展开]

您好！
首先你不要在精神上有压力，放松心态。平时注意饮食习惯，养成良好的生活规律，不熬夜，睡前可以喝一杯热牛奶。如果需要药物治疗的话，可以吃“刺五加片”，对体虚乏力，失眠多梦效果不错。
祝早日康复！谢谢！！[收起]

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2009-02-14 12:01:41

30 评论

1只羊。。2只羊。。。3只羊。。。4只羊。。。。。。。。100只羊
还可以去医院问下医生，

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