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每天吃多少主食最合适

主食是指谷类等,中国居民平衡膳食宝塔中是每天应该吃250~400克,即半斤~八两。 一日三餐的分配比为:早30%,午40%,晚30%。每餐吃多少你自己计算一下吧。

主食是指谷类等,中国居民平衡膳食宝塔中是每天应该吃250~400克,即半斤~八两。 一日三餐的分配比为:早30%,午40%,晚30%。每餐吃多少你自己计算一下吧。收起

2009-02-03 12:19:12
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控制饮食是要控制各种营养的比例和总量,蔬菜、水果多一点,肉可以少一点,主食可以少一点。但是绝不能不吃主食,即使是糖尿病患者也一样。杨教授本人就患有糖尿病多年,但他每餐主食绝不会少于100克。 ...全部

控制饮食是要控制各种营养的比例和总量,蔬菜、水果多一点,肉可以少一点,主食可以少一点。但是绝不能不吃主食,即使是糖尿病患者也一样。杨教授本人就患有糖尿病多年,但他每餐主食绝不会少于100克。 除了主食,每天蔬菜、水果、牛奶各250克,这才是合理饮食。 收起

2009-02-03 09:00:09
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